Mindful Riding: Quando il cavallo ti legge nel pensiero (e tu non hai studiato il suo manuale d’istruzioni)

“Se dovessi seguire un corso di psicologia applicata ai cavalli, cosa vorresti imparare?”

L'ho chiesto a mia moglie, che ama i cavalli da sempre, ne possiede uno e lo guarda con la stessa adorazione di chi ha trovato l'amore della vita… salvo poi, in certi momenti, temerlo come si teme un partner con il broncio.

La sua risposta?  “Vorrei sapere come gestire la paura e l'ansia. Non solo la mia, ma anche la sua. E capire come vivere le emozioni senza irrigidirmi, perché un cavallo sente tutto. Ah, e poi vorrei smettere di farmi condizionare da cadute e brutti ricordi!”

E lì mi si è accesa una lampadina. Perché non c'è nessun altro sport, nessuna altra disciplina, in cui hai un partner di squadra così sensibile, pauroso e reattivo, che allo stesso tempo ti osserva e giudica ogni tua minima tensione. Il cavallo non finge, non mente e soprattutto… non si lascia convincere a parole.

A rendere la cosa ancora più interessante, poi, c'è stato l'incontro con Federico Pacini, allenatore e atleta nazionale, che mi ha coinvolto in questa avventura. L'idea? Aiutare i cavalieri – che siano atleti o semplici appassionati – a inserire nelle loro routine di allenamento tutto ciò che serve per l'autocontrollo, l'autoconsapevolezza e la gestione del proprio mondo interiore.

Perché non è solo questione di equitazione. È questione di gestione. Gestire la propria mente, le proprie emozioni, il proprio corpo… e nel frattempo, gestire un essere da 500 chili che capisce i tuoi stati d'animo meglio di te stesso.

Ecco perché nasce Mindful Riding STEP: un percorso per chi vuole costruire un rapporto più sicuro, consapevole ed equilibrato con il proprio cavallo. Per chi vuole imparare a gestire la paura senza trasmetterla, vivere le emozioni senza irrigidirsi, superare le fantasie negative e diventare un riferimento solido per il proprio cavallo.

Scopri come trasformare ogni cavalcata in un'esperienza di connessione, fiducia e crescita. Perché, alla fine, il vero cavaliere non è quello che comanda, ma quello che sa ascoltare.

Mindful Riding STEP – L’intelligenza del silenzio tra cavallo e cavaliere

"Un cavallo non ascolta le tue parole, ma il battito del tuo cuore. Se vuoi guidarlo, impara prima a guidare te stesso."

Non si tratta solo di imparare a montare, ma di diventare consapevoli di ciò che comunichiamo senza parlare. In sella, il cavallo legge le nostre emozioni prima ancora che ce ne accorgiamo noi stessi. Il vero equilibrio non è nel controllo, ma nella connessione.

Un programma unico per atleti, allenatori, genitori e appassionati

Questo percorso combina    video, meditazioni guidate, esercizi pratici e routine , progettati per supportare atleti, allenatori e genitori nella gestione della performance, dello stress e della relazione con il cavallo. Ti accompagna in un viaggio dentro lo sport e dentro di te.

1. Discipline e Loro Psicologia

L'equitazione non è solo tecnica: è un dialogo stretto tra cavaliere e cavallo, tra mente e corpo. Questo modulo esplora le  diverse discipline equestri , analizzandone non solo le regole, ma anche gli aspetti psicologici che caratterizzano ogni specialità.

  • Salto ostacoli, Dressage, Completo : precisione, eleganza, gestione della pressione.
  • Endurance e Cross-Country : Resistenza mentale e strategia.
  • Reining, Polo e Barrel Racing : Velocità, decisione, connessione immediata con il cavallo.
  • Volteggio e Tiro con l'Arco a Cavallo : Equilibrio, fiducia e controllo delle emozioni.


Scoprirai come ogni disciplina richiede una  mentalità specifica , e come svilupparla al meglio.

2. Aspetti psicologici dell'Atleta

Essere un atleta significa molto più che allenarsi fisicamente. Questo capitolo ti guiderà attraverso i meccanismi mentali che influenzano la performance:

  • Ansia da prestazione : Come affrontare il nervosismo e trasformarlo in energia positiva.
  • Gestione dello stress e concentrazione : Strategie per rimanere focalizzati sotto pressione.
  • Superare la paura di cadute ed errori : Ritrovare fiducia dopo un'esperienza negativa.
  • Connessione e fiducia con il cavallo : Imparare a comunicare in modo chiaro e profondo.
  • Aspettative e risultati : Riconoscere il valore del percorso, non solo del risultato finale.


Ogni sessione unisce    teoria e pratica , con esercizi di respirazione, visualizzazione e tecniche di rilassamento per ottimizzare la tua preparazione mentale.

3. Obiezioni e blocchi mentali

“Non ce la faccio.” “Gli altri sono migliori di me.” “E se fallisco?”

Le obiezioni e le paure sono normali, ma possono diventare ostacoli se non impariamo a gestirle. In questa sezione affronteremo i blocchi più comuni tra atleti e cavalieri:

  • Il confronto con gli altri e la paura del giudizio.
  • La difficoltà a mantenere la motivazione nel lungo periodo.
  • Il rapporto con gli allenatori e la gestione della pressione esterna.
  • La percezione dell'errore come fallimento anziché opportunità di crescita.


Attraverso un approccio     ironico, psicologico e pratico , imparerai a smontare le obiezioni che ti limitano e costruirai una mentalità vincente.

4. Meditazione e allenamento mentale

La mente è il primo strumento dell'atleta. Per questo, il programma include    meditazioni guidate specifiche , pensate per:

  • Rilassarti prima di una gara o di un allenamento importante.
  • Migliorare la concentrazione e il focus in sella.
  • Creare immagini mentali positive attraverso la visualizzazione.
  • Riprogrammare le convinzioni limitanti con esercizi di autoipnosi.
  • Connettiti con il tuo cavallo a un livello più profondo.


Queste tecniche, utilizzate anche da atleti professionisti, ti aiuteranno a    ottimizzare la performance e vivere ogni esperienza con maggiore sicurezza e consapevolezza .

5. Routine per la Consapevolezza e la Performance

La chiave per diventare un cavaliere sicuro e consapevole è la    costanza . Le grandi trasformazioni non avvengono in un giorno, ma attraverso piccole abitudini quotidiane che rinforzano la mente e il corpo. In questa sezione troverai una serie di    routine studiate appositamente per gli atleti e gli appassionati di equitazione , integrate con tecniche di coaching e mindfulness per:

  • Preparati mentalmente prima di ogni allenamento o gara , creando uno stato di lucidità e presenza.
  • Sciogliere tensione e rigidità nel corpo , evitando che il cavallo le percepisca e reagisca di conseguenza.
  • mantenere la concentrazione e la calma in situazioni stressanti , con esercizi di respirazione e rilassamento attivo.
  • Gestire la fatica e il recupero emotivo , per evitare il burnout mentale e fisico.
  • Rendere il rapporto con il cavallo più fluido , costruendo una comunicazione basata sulla coerenza tra emozioni e movimenti.


Le routine saranno semplici, pratiche e adattabili a qualsiasi livello di esperienza,     dai principianti ai professionisti , con un approccio che integra allenamento mentale, gestione emotiva e preparazione fisica. Perché il segreto del successo non è solo nel talento, ma nella capacità di  allenare la mente tanto quanto il corpo .

Un Percorso per Tutti

Questo programma è pensato per  atleti, allenatori e genitori , perché la crescita e il miglioramento non riguardano solo il singolo, ma tutto l'ambiente che lo circonda. Ogni lezione è strutturata per essere accessibile, pratica e subito applicabile.

Se vuoi trasformare la tua esperienza in sella, migliorare la tua sicurezza e scoprire un nuovo modo di vivere l'equitazione, questo è un percorso che ti sorprenderà.

Programma Mindful Riding STEP

L’arte di cavalcare con mente lucida e cuore leggero

    1. O L-intelligenza del Cavallo e Quella del Cavaliere

    2. 1 Guida Psicologica per Atleti e Cavalli

    3. 2 Il Salto Ostacoli, Tra Precisione e Coraggio

    4. 3 Dressage, Quando il Cavallo Riflette il Cavaliere

    5. 4 Eventing, Una Sfida Completa per Corpo e Mente

    6. 5 Endurance, Quando la Resistenza Diventa una Filosofia

    7. 6 Reining, Il Linguaggio del Movimento

    8. 7 Polo, Velocità, Strategia e Collaborazione

    9. 8 Tiro con l’Arco a Cavallo, Movimento e Precisione

    10. 9 Rodeo e Barrel Racing, Velocità, Abilità

    11. 10 Volteggio, Equilibrio in Movimento

    12. 11 Come Riconoscere il Tipo di Sport Equestre

    1. 1 Introduzione, Giovani

    2. 2 Magia del Cambiamento. Giovani

    3. 3 Le 5 leve del Cambiamento, Giovani

    4. 4 Dolore e Piacere, Giovani

    5. 5 Resistenze al Cambiamento, Giovani

    6. 6 Gestione della Paura, Giovani

    7. 7 Leve di Base Fisiologiche, Giovani

    8. 8 La Leva Psico-Somatica, Giovani

    9. 9 video dei network cerebrali

    10. 10 Le Leve dell’Attaccamento, Giovani

    11. 11 Lo Stato di Flow, Giovani

    12. 12 Fattori di Cambiamento, Giovani

    13. 13 Consigli Pratici, Giovani

    1. 1 InnerDrive Ragazzi, Il Respiro del Campione 0

    2. 2 InnerDrive Ragazzi, Il Viaggio del Cavaliere 0

    3. 3 InnerDrive Ragazzi, Il Ritmo del Cavallo 0

    4. 4 InnerDrive Ragazzi, Trasformare i Pensieri in Forza 0

    5. 5 InnerDrive Ragazzi, La Scansione del Cavaliere 0

    6. 6 InnerDrive Ragazzi, Spegnere l’Allarme dell’Ansia 0

    7. 7 InnerDrive Ragazzi, Il Respiro è il Tuo Superpotere Segreto 0

    8. 8 InnerDrive Ragazzi, Realizza il Film della Tua Vittoria 0

    9. 9 InnerDrive Ragazzi, Trova il Tuo Grilletto dell’Ansia, E Spegnilo 0

    10. 10 InnerDrive Ragazzi, Vivi l-Ansia come una Alleata 0

    1. 1 Mentalità Sportiva, La Bussola per le Tue Prestazioni

    2. 1 La Mentalità Sportiva, Il Segreto per Dare il Meglio di Te

    3. 1 Mindful Riding, Coltiva la Tua Mentalità Sportiva Positiva 0

    1. 2 Ansia da Prestazione, Come Affrontare la Tempesta Interiore

    2. 2 Ansia da Prestazione, Calma la Mente, Domina la Gara

    3. 2 Mindful Riding, Trasforma l’Ansia in Una Forza Interiore 0

    1. 3 Gestire lo Stress e Ritrovare il Focus

    2. 3 Quando la Mente Vuole Scappare e il Cuore Vuole Vincere

    3. 3 Mindful Riding, Lo Stress Come Alleato Silenzioso 0

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  • €200,00
  • 95 lezioni
  • 8 ore di contenuti video
  • 27 Audio - Meditazioni - Training Mentale - Tecniche di Respirazione

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