ANSONNIA: UN METODO TERAPEUTICO INNOVATIVO PER ANSIA E INSONNIA
DUE MALI E LA SCELTA DI PROVARE QUALCOSA DI NUOVO
L'ansia e l'insonnia sono disturbi comuni che possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Spesso, la mente che pensa troppo o che commette troppi errori può essere una delle cause principali di questi disturbi.
Il programma Ansonnia offre una soluzione efficace per questi problemi, utilizzando tecniche cognitive, gestaltiche, psicocorporee e di meditazione. Queste tecniche sono state scientificamente provate per aiutare a ridurre l'ansia e l'insonnia e a migliorare la qualità del sonno.
Inoltre, l'evento Ansonnia si svolge in un contesto termale, il che significa che si potranno apprezzare i benefici dell'acqua termale durante il percorso di guarigione.
Non perdere l'opportunità di prenderti cura della tua mente e tuo vostro corpo con il nostro metodo innovativo e naturale. Iscriviti all'evento Ansonnia oggi stesso per iniziare a combattere l'ansia e l'insonnia e a migliorare la tua qualità della vita.
Ti aspettiamo!
Ansia e insonnia: abbiamo bisogno di gestire questi fattori per il benessere personale
"Gestire ansia e insonnia per il benessere" è un obiettivo importante che include la pratica di tecniche di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda, l'adozione di uno stile di vita sano che includa un'alimentazione equilibrata e l'esercizio fisico regolare, e la gestione dello stress attraverso attività come il counseling o la terapia. È importante trovare il giusto equilibrio per se stessi e fare scelte consapevoli per gestire ansia e insonnia e promuovere il benessere personale.
L'ansia e l'insonnia sono disturbi che affliggono moltissime persone, impedendo loro di vivere una vita serena e di riposare adeguatamente. Se anche tu stai lottando con queste difficoltà, il nostro metodo di rilassamento, meditazione, respirazione, apnea healing in acqua e buoni consigli, denominato "Ansonnia", potrebbe aiutarti a ritrovare il benessere mentale e fisico.
DI COSA SI TRATTA?
Di un metodo che integra diversi programmi e tecniche utili a gestire specificamente ansia e insonnia, realizzato in un contesto termale e operando con metodi di gestalt, cognitivo comportamentali e corporei.
COSA SPERIMENTERAI IN QUESTO PROGRAMMA?
1. Tecniche cognitivo comportamentali come la rielaborazione cognitiva dei pensieri negativi e distorti, il training del sonno, le tecniche di rilassamento, il monitoraggio e il controllo degli stimoli.
2. Tecniche terapeutiche della Gestalt come la consapevolezza del corpo, l'esplorazione emotiva e l'espressione emotiva, il dialogo interno, il Role Play , la comunicazione assertiva, il problem solving e la mindfulness.
3. Tecniche di Training Autogeno come la visualizzazione di un luogo rilassante, il rilassamento muscolare, la respirazione profonda e le frasi di autosuggestione.
4. Tecniche di Meditazione per la concentrazione e la respirazione consapevole.
5. Tecniche di Training Mentale con esercizi di rilassamento, memoria, concentrazione, problem solving e visualizzazione.
6. Tecniche corporee con esercizi specifici di stretching, camminata, respirazione e Qi Gong.
7. Tecniche Bioenergetiche con movimenti di carica- scarica, respirazione e rilassamento.
8. Buone abitudini con consigli e pratiche che migliorano la qualità della gestione dell'ansia e dell'insonnia.
9. Apnea Healing realizzata in acqua termale per aiutare a ridurre lo stress e l'ansia e favorire il rilassamento. L'acqua calda e il supporto fluttuante dell'acqua possono contribuire a rilassare i muscoli e a favorire una maggiore circolazione del sangue, il che può anche contribuire a promuovere un sonno più profondo.
L'ansia, l'insonnia e il ricorso a metodi terapeutici per affrontarle:
L'ansia e l'insonnia sono una combinazione terribile, ma si impara a conviverci in pace, a trovare il proprio equilibrio interiore, a vivere con serenità e gratitudine.
INFORMAZIONI PER SAPERE COSA SUCCEDE
Il programma del corso inizierà con un modulo di due giorni, sabato e domenica, e si svilupperà successivamente con altri due+due moduli di due giorni ciascuno.
Si consiglia di vestirsi comodamente e di portare un tappetino relax per le attività di rilassamento. Inoltre, per le attività in piscina è necessario dotarsi di ciabatte, costume, cuffia e accappatoio.
L'albergo che ci ospita è convenzionato e il prezzo per la mezza pensione, con arrivo sabato e partenza domenica, varia tra 85/90€.
ORARI
Le lezioni inizieranno alle 9,30 di sabato e proseguiranno sino alle 13,00, riprendendo poi alle 14 e terminando alle 18,30 di sabato. La domenica inizieranno alle 9,00 e termineranno alle 17.00 circa.
DATA DI INIZIO: 22/23 APRILE
Non esitare a contattarci per qualsiasi ulteriore informazione o chiarimento. Ti aspettiamo per il primo modulo del 22/23 Aprile all'Hotel Olimpia di Montegrotto Terme, pronti a iniziare insieme questo percorso di conoscenza.
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Ritroviamo il buonsenso dei sensi e un sonno che ristori.