PERCORSO INTERIORE, SPORTIVO E PERSONALE
Cosa troverai in questo video corso?
Tramite questo video corso la mia ambizione è quella di portare il contributo di atleti di fama mondiale (Pelizzari, Mazzarri, Battaglia, Tovaglieri, etc.) e di una didattica (Apnea Academy) alla crescita del variegato mondo dell'apnea subacquea e di trasmettere i grandi benefici terapeutici che l'apnea consapevole può offrire alle persone della strada che vogliano, attraverso il respiro, il rilassamento, il training mentale, auto controllarsi, conoscersi e sperimentarsi nel benessere che solo l'acqua favorisce in un modo speciale.
L'apnea subacquea affascina e intimorisce allo stesso tempo. Attraverso la sospensione del respiro e un tuffo, dà corpo a una simbolica ri-nascita rendendo concreto il passaggio attraverso una soglia che separa un rifugio, protetto, dalla possibilità e dal rischio di un mondo che sta oltre, dentro e fuori di sé.
Entrare nell'acqua è una potente metafora della coscienza, della nascita della mente che conosce, dell'entrare, semplice eppur grave, del senso del sé nel mondo del mentale.
Il modo di 'entrare' nell'acqua e dentro di sé è l'argomento di questo video corso.
Nei video viene trattato il senso di sé e la transizione dall'apnea subacquea, quale disciplina sportiva, allo stato in cui si è capaci di conoscere e di sviluppare, grazie agli strumenti psicologici, un compiuto senso di sé, quale disciplina della vita.
Il mio obiettivo è quello di analizzare le circostanze psicologiche che permettono la transizione critica tra l'azione automatica della 'disciplina del respiro' e l'azione consapevole dell'apnea consapevole.
Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla 'disciplina del respiro' costituirà il ponte di collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi l'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza.
I capitoli dei video riguardano: apnea e sue branche, psicofisiologia dei processi corporei e loro collegamento funzionale, genesi della coscienza, dal biologico al mentale, emozioni e sentimenti, motivazioni, tecniche di autocontrollo fisico emotivo e mentale, ansia e stress, strumenti di concentrazione e programmi e tecniche di training mentale.
Nel video che segue troverai una sintetica presentazione degli argomenti trattati nel programma di training mentale e apnea.
In pratica
Ascolta i video, approfondisci le parti che ti interessano e pratica con costanza gli esercizi di respirazione, le tecniche di training mentale e le esperienze guidate specifiche per ogni disciplina dell'apnea.
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INTRODUZIONE
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00 Presentazione del Percorso Apnea Consapevole
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00 Presentazione Apnea Healing
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0 Apnea Consapevole a fumetti 2
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01 A Le domande dell'apneista
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1 Presentazione di Umberto Pelizzari
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2 Prologo
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2
1 . CHE COS'E' L'APNEA? FORMAZIONE, RICERCA, PERFORMANCE, MA SOPRATUTTO UN VIAGGIO DENTRO SE STESSI
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3 Che cosa è l'apnea
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4 Il punto sull'apnea mentale
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5 L’apnea e la consapevolezza delle proprie azioni
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6 Casi in vetrina
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3
2. LE COSE CHE RIVELANO LE POTENZIALITA' DEL CORPO E DELLA MENTE
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7 Le domande dell'apnea
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8 Integrazione di corpo e mente
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7 TECNICHE DI TM. PROGRAMMA LA TUA MENTE PER IL SUCCESSO: PNL, TRAINING MENTALE E AUTOFORMAZIONE
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0 PNL, Attualizza il tuo potenziale, le parti migliori di te 0
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1 Apnea Consapevole, PNL, Trasformare un'esperienza negativa 0
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2 TM, EMDR e Scozzata 0
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3 Apnea Consapevole, PNL, Trasformare un Ancoraggio 0
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4 Apnea Consapevole, PNL, Ripulire i pensieri 0
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5 Apnea Consapevole, PNL, Cambia umore 0
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6 Apnea Consapevole, PNL, Modellamento corporeo 0
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3. L'APNEA ED I LIVELLI DELLA COSCIENZA
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9 Coscienza corporea e biografica
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10 La ricerca del sè
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4. EMOZIONI E SENTIMENTI. DESIDERIO DI VITA, AMORE E GIOIA
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11 Emozioni e sentimenti
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12 Cosa sono le emozioni
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5. COMPORTAMENTO E PERSONALITA'. UN POTERE DI ATTRAZIONE
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13 Comportamento e personalità
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14 Cos'è l'ansia
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15 Idoneità psicologica
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16 Griglia di autopercezione
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17 Sicurezza e autoconoscenza
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18 Esercizi di autocontrollo
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19 Affermazione e concentrazione
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20 Allenamento dell'attenzione
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6. L'APNEA E' MENTALE
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21 Apnea e processo mentale
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22 Immagini dell'apnea
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23 La dinamica del tuffo in apnea
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7. LA DISCIPLINA DELL'APNEA CONSAPEVOLE
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24 La disciplina dell'apnea consapevole
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25 Atteggiamento pedagogico all'apnea
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8. PSICOFISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE
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26 Psicofisiologia della respirazione
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5 TECNICHE DI RESPIRAZIONE PRANAYAMA: UN RESPIRO PROFONDO, UNA BUONA GIORNATA, UNA BELLA VITA
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Impariamo ad ascoltarci
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Tipi di Respirazione
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Respirazione, dalla testa all'ombelico
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1 Importanza della respirazione
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2 Controllo e meccanica respiratoria
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3 Simbolismo del respiro
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4 Le 5 respirazioni anti-ansia
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1 Pranayama, Respirazione controllata 0
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2 Pranayama, Respirazione alternata 0
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3 Pranayama, Respirazione a narici alternate 0
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4 Pranayama, Respirazione della mente 0
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5 Pranayama, Respirazione rigenerante 0
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9. LA PREPARAZIONE PSICOLOGICA
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27 La preparazione psicologica all'apnea statica
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28 Oltre i limiti
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10. IL MIGLIORAMENTO DELLE ABITUDINI
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29 L’apneista e le sue emozioni
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30 Ascolto attivo e integrazione
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31 La paura dell'acqua
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11. TRAINING MENTALE E APNEA
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32 Training mentale e apnea
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33 Linguaggio sensi e pensiero costruttivo
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34 La tecnica integrata di training mentale
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35 Le qualità del nostro interlocutore
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17 TECNICHE DI TM, NATE DALL'ESPERIENZA DI GRANDI CAMPIONI: METODO APNEA CONSAPEVOLE, COME VIVERE I MOMENTI INTENSAMENTE
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1 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea statica 0
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2 Apnea Consapevole, Apnea statica 2 0
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3 Apnea Consapevole, Compensazione 0
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4 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea dinamica 0
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5 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea Profonda 0
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6 Apnea Consapevole, Tuffo di riscaldamento 0
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7 Apnea Consapevole, Tuffo profondo 0
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8 Apnea Consapevole, Allenamento alla motivazione 0
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9 Apnea Consapevole, Allenamento all'autoascolto 0
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10 Apnea Consapevole, Esperienze sentite da dentro e da fuori 0
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11 Apnea Consapevole, Rilassamento fisico 0
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12 Apnea Consapevole, Realizzare un obiettivo tramite i livelli logici 0
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13 Apnea Consapevole, Focalizza la tua filosofia di vita 0
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14 Apnea Consapevole, Risolvi le ambivalenze tramite i valori 0
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15 Apnea Consapevole, Convizioni positive e potenzianti 0
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16 Apnea Consapevole, Migliora le tue prestazioni 0
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17 Apnea Consapevole, Mofifica le tue esperienze negative 0
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