Cosa troverai in questo video corso?

Tramite questo video corso la mia ambizione è quella di portare il contributo di atleti di fama mondiale (Pelizzari, Mazzarri, Battaglia, Tovaglieri, etc.) e di una didattica (Apnea Academy) alla crescita del variegato mondo dell'apnea subacquea e di trasmettere i grandi benefici terapeutici che l'apnea  consapevole può offrire alle persone della strada che vogliano, attraverso il respiro, il rilassamento, il training mentale, auto controllarsi, conoscersi e sperimentarsi nel benessere che solo l'acqua favorisce in un modo speciale.

L'apnea subacquea affascina e intimorisce allo stesso tempo. Attraverso la sospensione del respiro e un tuffo, dà corpo a una  simbolica ri-nascita rendendo concreto il passaggio attraverso una soglia che separa un rifugio, protetto, dalla possibilità e dal rischio di un mondo che sta oltre, dentro e fuori di sé. 

Entrare nell'acqua è una potente metafora della coscienza, della nascita della mente che conosce, dell'entrare, semplice eppur grave, del senso del sé nel mondo del mentale. 

Il modo di 'entrare' nell'acqua e dentro di sé è l'argomento di questo video corso.

Nei video viene trattato il senso di sé e la transizione dall'apnea subacquea, quale disciplina sportiva, allo stato in cui si è capaci di conoscere e di sviluppare, grazie agli strumenti psicologici, un compiuto senso di sé, quale disciplina della vita.

Il mio obiettivo è quello di analizzare le circostanze psicologiche che permettono la transizione critica tra l'azione automatica della 'disciplina del respiro' e l'azione consapevole dell'apnea consapevole.

Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla 'disciplina del respiro' costituirà il ponte di collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi l'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza. 

I capitoli dei video riguardano: apnea e sue branche, psicofisiologia dei processi corporei e loro collegamento funzionale, genesi della coscienza, dal biologico al mentale, emozioni e sentimenti, motivazioni, tecniche di autocontrollo fisico emotivo e mentale, ansia e stress, strumenti di concentrazione e programmi e tecniche di training mentale.

Nel video che segue troverai una sintetica presentazione degli argomenti trattati nel programma di training mentale e apnea.

Video

In pratica

Ascolta i video, approfondisci le parti che ti interessano e pratica con costanza gli esercizi di respirazione, le tecniche di training mentale e le esperienze guidate specifiche per ogni disciplina dell'apnea.

  • 1

    INTRODUZIONE

    • 00 Presentazione del Percorso Apnea Consapevole

    • 00 Presentazione Apnea Healing

    • 0 Apnea Consapevole a fumetti 2

    • 01 A Le domande dell'apneista

    • 1 Presentazione di Umberto Pelizzari

    • 2 Prologo
  • 2

    1 . CHE COS'E' L'APNEA? FORMAZIONE, RICERCA, PERFORMANCE, MA SOPRATUTTO UN VIAGGIO DENTRO SE STESSI

    • 3 Che cosa è l'apnea

    • 4 Il punto sull'apnea mentale

    • 5 L’apnea e la consapevolezza delle proprie azioni

    • 6 Casi in vetrina
  • 3

    2. LE COSE CHE RIVELANO LE POTENZIALITA' DEL CORPO E DELLA MENTE

    • 7 Le domande dell'apnea

    • 8 Integrazione di corpo e mente
  • 4

    7 TECNICHE DI TM. PROGRAMMA LA TUA MENTE PER IL SUCCESSO: PNL, TRAINING MENTALE E AUTOFORMAZIONE

    • 0 PNL, Attualizza il tuo potenziale, le parti migliori di te 0

    • 1 Apnea Consapevole, PNL, Trasformare un'esperienza negativa 0

    • 2 TM, EMDR e Scozzata 0

    • 3 Apnea Consapevole, PNL, Trasformare un Ancoraggio 0

    • 4 Apnea Consapevole, PNL, Ripulire i pensieri 0

    • 5 Apnea Consapevole, PNL, Cambia umore 0

    • 6 Apnea Consapevole, PNL, Modellamento corporeo 0
  • 5

    3. L'APNEA ED I LIVELLI DELLA COSCIENZA

    • 9 Coscienza corporea e biografica

    • 10 La ricerca del sè
  • 6

    4. EMOZIONI E SENTIMENTI. DESIDERIO DI VITA, AMORE E GIOIA

    • 11 Emozioni e sentimenti

    • 12 Cosa sono le emozioni
  • 7

    5. COMPORTAMENTO E PERSONALITA'. UN POTERE DI ATTRAZIONE

    • 13 Comportamento e personalità

    • 14 Cos'è l'ansia

    • 15 Idoneità psicologica

    • 16 Griglia di autopercezione

    • 17 Sicurezza e autoconoscenza

    • 18 Esercizi di autocontrollo

    • 19 Affermazione e concentrazione

    • 20 Allenamento dell'attenzione
  • 8

    6. L'APNEA E' MENTALE

    • 21 Apnea e processo mentale

    • 22 Immagini dell'apnea

    • 23 La dinamica del tuffo in apnea
  • 9

    7. LA DISCIPLINA DELL'APNEA CONSAPEVOLE

    • 24 La disciplina dell'apnea consapevole

    • 25 Atteggiamento pedagogico all'apnea
  • 10

    8. PSICOFISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE

    • 26 Psicofisiologia della respirazione
  • 11

    5 TECNICHE DI RESPIRAZIONE PRANAYAMA: UN RESPIRO PROFONDO, UNA BUONA GIORNATA, UNA BELLA VITA

    • Impariamo ad ascoltarci

    • Tipi di Respirazione

    • Respirazione, dalla testa all'ombelico

    • 1 Importanza della respirazione

    • 2 Controllo e meccanica respiratoria

    • 3 Simbolismo del respiro

    • 4 Le 5 respirazioni anti-ansia

    • 1 Pranayama, Respirazione controllata 0

    • 2 Pranayama, Respirazione alternata 0

    • 3 Pranayama, Respirazione a narici alternate 0

    • 4 Pranayama, Respirazione della mente 0

    • 5 Pranayama, Respirazione rigenerante 0
  • 12

    9. LA PREPARAZIONE PSICOLOGICA

    • 27 La preparazione psicologica all'apnea statica

    • 28 Oltre i limiti
  • 13

    10. IL MIGLIORAMENTO DELLE ABITUDINI

    • 29 L’apneista e le sue emozioni

    • 30 Ascolto attivo e integrazione

    • 31 La paura dell'acqua
  • 14

    11. TRAINING MENTALE E APNEA

    • 32 Training mentale e apnea

    • 33 Linguaggio sensi e pensiero costruttivo

    • 34 La tecnica integrata di training mentale

    • 35 Le qualità del nostro interlocutore
  • 15

    17 TECNICHE DI TM, NATE DALL'ESPERIENZA DI GRANDI CAMPIONI: METODO APNEA CONSAPEVOLE, COME VIVERE I MOMENTI INTENSAMENTE

    • 1 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea statica 0

    • 2 Apnea Consapevole, Apnea statica 2 0

    • 3 Apnea Consapevole, Compensazione 0

    • 4 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea dinamica 0

    • 5 Apnea Consapevole, Preparazione Apnea Profonda 0

    • 6 Apnea Consapevole, Tuffo di riscaldamento 0

    • 7 Apnea Consapevole, Tuffo profondo 0

    • 8 Apnea Consapevole, Allenamento alla motivazione 0

    • 9 Apnea Consapevole, Allenamento all'autoascolto 0

    • 10 Apnea Consapevole, Esperienze sentite da dentro e da fuori 0

    • 11 Apnea Consapevole, Rilassamento fisico 0

    • 12 Apnea Consapevole, Realizzare un obiettivo tramite i livelli logici 0

    • 13 Apnea Consapevole, Focalizza la tua filosofia di vita 0

    • 14 Apnea Consapevole, Risolvi le ambivalenze tramite i valori 0

    • 15 Apnea Consapevole, Convizioni positive e potenzianti 0

    • 16 Apnea Consapevole, Migliora le tue prestazioni 0

    • 17 Apnea Consapevole, Mofifica le tue esperienze negative 0