Cosa troverai in questo video corso?

Tramite questo video corso la mia ambizione è quella di portare il contributo di atleti di fama mondiale (Pelizzari, Mazzarri, Battaglia, Tovaglieri, etc.) e di una didattica (Apnea Academy) alla crescita del variegato mondo dell'apnea subacquea e di trasmettere i grandi benefici terapeutici che l'apnea  consapevole può offrire alle persone della strada che vogliano, attraverso il respiro, il rilassamento, il training mentale, auto controllarsi, conoscersi e sperimentarsi nel benessere che solo l'acqua favorisce in un modo speciale.

L'apnea subacquea affascina e intimorisce allo stesso tempo. Attraverso la sospensione del respiro e un tuffo, dà corpo a una  simbolica ri-nascita rendendo concreto il passaggio attraverso una soglia che separa un rifugio, protetto, dalla possibilità e dal rischio di un mondo che sta oltre, dentro e fuori di sé. 

Entrare nell'acqua è una potente metafora della coscienza, della nascita della mente che conosce, dell'entrare, semplice eppur grave, del senso del sé nel mondo del mentale. 

Il modo di 'entrare' nell'acqua e dentro di sé è l'argomento di questo video corso.

Nei video viene trattato il senso di sé e la transizione dall'apnea subacquea, quale disciplina sportiva, allo stato in cui si è capaci di conoscere e di sviluppare, grazie agli strumenti psicologici, un compiuto senso di sé, quale disciplina della vita.

Il mio obiettivo è quello di analizzare le circostanze psicologiche che permettono la transizione critica tra l'azione automatica della 'disciplina del respiro' e l'azione consapevole dell'apnea consapevole.

Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla 'disciplina del respiro' costituirà il ponte di collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi l'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza. 

I capitoli dei video riguardano: apnea e sue branche, psicofisiologia dei processi corporei e loro collegamento funzionale, genesi della coscienza, dal biologico al mentale, emozioni e sentimenti, motivazioni, tecniche di autocontrollo fisico emotivo e mentale, ansia e stress, strumenti di concentrazione e programmi e tecniche di training mentale.

Nel video che segue troverai una sintetica presentazione degli argomenti trattati nel programma di training mentale e apnea.

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Video

In pratica

Ascolta i video, approfondisci le parti che ti interessano e pratica con costanza gli esercizi di respirazione, le tecniche di training mentale e le esperienze guidate specifiche per ogni disciplina dell'apnea.

  • 1

    INTRODUZIONE

    • 0 Apnea Consapevole a fumetti 1

    • 01 A Le domande dell'apneista

    • 1 Presentazione di Umberto Pelizzari

    • 2 Prologo

  • 2

    1 . CHE COS'E' L'APNEA? FORMAZIONE, RICERCA, PERFORMANCE, MA SOPRATUTTO UN VIAGGIO DENTRO SE STESSI

    • 3 Che cosa è l'apnea

    • 4 Il punto sull'apnea mentale

    • 5 L’apnea e la consapevolezza delle proprie azioni

    • 6 Casi in vetrina

  • 3

    2. LE COSE CHE RIVELANO LE POTENZIALITA' DEL CORPO E DELLA MENTE

    • 7 Le domande dell'apnea

    • 8 Integrazione di corpo e mente

  • 4

    3. L'APNEA ED I LIVELLI DELLA COSCIENZA

    • 9 Coscienza corporea e biografica

    • 10 La ricerca del sè

  • 5

    4. EMOZIONI E SENTIMENTI. DESIDERIO DI VITA, AMORE E GIOIA

    • 11 Emozioni e sentimenti

    • 12 Cosa sono le emozioni

  • 6

    5. COMPORTAMENTO E PERSONALITA'. UN POTERE DI ATTRAZIONE

    • 13 Comportamento e personalità

    • 14 Cos'è l'ansia

    • 15 Idoneità psicologica

    • 16 Griglia di autopercezione

    • 17 Sicurezza e autoconoscenza

    • 18 Esercizi di autocontrollo

    • 19 Affermazione e concentrazione

    • 20 Allenamento dell'attenzione

  • 7

    6. L'APNEA E' MENTALE

    • 21 Apnea e processo mentale

    • 22 Immagini dell'apnea

    • 23 La dinamica del tuffo in apnea

  • 8

    7. LA DISCIPLINA DELL'APNEA CONSAPEVOLE

    • 24 La disciplina dell'apnea consapevole

    • 25 Atteggiamento pedagogico all'apnea

  • 9

    8. PSICOFISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE

    • 26 Psicofisiologia della respirazione

  • 10

    9. LA PREPARAZIONE PSICOLOGICA

    • 27 La preparazione psicologica all'apnea statica

    • 28 Oltre i limiti

  • 11

    10. IL MIGLIORAMENTO DELLE ABITUDINI

    • 29 L’apneista e le sue emozioni

    • 30 Ascolto attivo e integrazione

    • 31 La paura dell'acqua

  • 12

    11. TRAINING MENTALE E APNEA

    • 32 Training mentale e apnea

    • 33 Linguaggio sensi e pensiero costruttivo

    • 34 La tecnica integrata di training mentale

    • 35 Le qualità del nostro interlocutore