APNEA, SPORT E VITA. LA BELLEZZA DELLA PRESENZA MENTALE

LA BELLEZZA DELLA PRESENZA MENTALE

Cosa troverai in questo video corso?

Un percorso per non farsi sfuggire la vita, andare in profondità e lasciare lo stress in superficie

Questo video corso è stato impostato con lo scopo di dare a chiunque operi nel campo dell'apnea, della subacquea e dello sport in genere, dall'allenatore all'istruttore, dallo sportivo al principiante, tutti quegli elementi fondamentali che sono alla base di una pratica sportiva consapevole e moderna.

La preparazione all'apnea è la risultante di numerose e svariate componenti, delle quali è necessaria una conoscenza approfondita e una corretta applicazione. Questo volume affronta i seguenti aspetti:

il training mentale e autogeno con teorie e pratiche integrate psico-corporee di ascolto, rilassamento, visualizzazione, respiro, contatto;

la motivazione al successo con un approfondito esame degli stimoli che orientano lo sportivo verso l'eccellenza;

le varie forme di insegnamento individuale e di gruppo attraverso l’innovativo campo di ricerca del counseling sportivo;

la gestione dei conflitti emozionali attraverso l'autoconsapevolezza e l'affermazione emozionale;

i frames delle varie discipline dell'apnea (statica, dinamica, profonda) e la loro ottimizzazione;

l'autoconsapevolezza, l'autostima, la concentrazione quali strumenti di conoscenza di sè e del proprio campo di azione;

i bambini e l'apnea alla ricerca di un dialogo attivo tra sapere e saper fare.

Video

In pratica

Guarda i video, approfondisci i temi di tuo interesse, esercitati nelle tecniche di respirazione e training mentale e approfodisci la pratica degli esercizi di base del training autogeno.

1. 00 Presentazione apnea, sport e vita
2. 0 Apnea, sport e vita a fumetti
1. 1 La bellezza della presenza mentale
2. 2 Presuppesti teorici del Training Mentale
1. 3 Caro atleta, concentrati sulla realtà
2. 4 La preparazione agonistica
3. 5 Perchè fare apnea
4. 6 Tecnica, la porta dell'acqua
5. 7 Il tempo lento dell'apnea
6. 8 Apnea, l'approccio psicologico
7. 9 La bellezza della preparazione mentale in apnea
8. 10 Le basi della pratica dell'apnea subacquea
1. 1 Apnea, Autocontrollo Respiro 0
2. 2 Apnea, Autocontrollo Focalizzazione 0
3. 3 Apnea, Autocontrollo Rilassamento Progressivo 0
4. 4 Apnea, Autocontrollo Rilassamento fisico e simbolico 0
5. 5 Apnea, Autocontrollo Meditazione e frasi positive 0
6. 6 Apnea, Desensibilizzazione sistematica 0
7. 7 Apnea, Autocontrollo cognitivo comportamentale 0
8. 8 Apnea, Autocontrollo Visualizzazione e meta 0
9. 9 Apnea, Autocontrollo, Automassaggio rilassante 0
10. 10 Apnea, Autocontrollo, Automassaggio tonificante 0
1. 11 Dare il meglio di sè
2. 12 La motivazione dell'atleta
3. 13 L'apnea è uno sport o un gioco pericoloso
4. 14 Gare, l'apnea non mente
5. 15 La motivazione al successo
6. 16 Uscire dai circoli viziosi
7. 17 Fallo per te
8. 18 Metafora per l'aspettativa di successo
9. 19 Allenare le attitudini
1. 20 Il ruolo dell'allenatore
2. 22 Analisi di un evento gara
3. 21 La critica può essere illuminata
1. 23 Il preparatore mentale
2. 24 Il colloquio con lo sportivo
3. 25 Cos'è il counseling
4. 26 Comunicazione e counseling
5. 27 Il colloquio di counseling
6. 28 Stili di conduzione, C. Rogers
7. 29 Intelligenza emotiva e conflitto
8. 30 La coesione di gruppo
9. 31 I comportamenti da evitare
10. 32 La leadership negli sport di squadra
1. 33 Il training mentale per lo sportivo
2. 34 Le cinque funzioni cognitive
3. 35 Le 4 componenti dell'allenamento mentale
4. 36 L'attenzione nello spazio e nel tempo
5. 37 100 volt di attenzione
6. 38 La concentrazione
7. 39 Rilassamento e livelli di ascolto
1. 40 TM e didattica dell'apnea
1. 41 Scuola di formazione all'apnea
2. 42 Il lavoro per livelli di complessità
3. 43 Fasi di apnea profonda
4. 44 Riflessioni sui frames dell'apnea
1. 45 Paure e ingiustificate
2. 46 Pressioni schiaccianti
3. 47 Pensieri killer
4. 48 La paura di sbagliare
5. 49 La paura di giocare la propria gara
6. 50 Gestione dell'ansia di prestazione
7. 51 La gestione della complessità
8. 52 Strategie di contatto corporeo
9. 53 Importanza del ritmo e del movimento
10. 54 Autostima
11. 55 Autoefficacia
12. 56 Concentrazione e stili di concentrazione
13. 57 Come far funzionare l'immaginazione
1. 58 Osservazione e ricordo di sè
1. 59 TA Esercizi di autocontrollo
2. TA 1 Pesantezza 0
3. TA 2 Calore 0
4. TA 3 Cuore 0
5. TA 4 Respiro 0
6. TA 5 Plesso solare 0
7. TA 6 Fronte fresca 0
8. TA 7 Totale 0
1. 60 Kids as Dolfins, il mondo dei piccoli
2. 61 Kids as Dolfins, premessa
3. 62 Kids as Dolfins, il metodo
4. 63 Kids as Dolfins, il rilassamento

Dettagli del corso

€250,00
82 lezioni
7 ore di contenuti video
17 Audio (Tecniche di Training Mentale e Training Autogeno)

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In pratica

PREMESSA

1. CONCETTI BASE DEL TRAINING MENTALE: APPROFONDIMENTI E ALLENAMENTO MENTALE

2. DALLA PREPARAZIONE MENTALE AI RECORDS

10 TECNICHE DI TRAINING MENTALE: METODO APNEA SPORT E VITA, L'APNEA CHE FA L'AMORE CON LA MENTE E CON IL CORPO

3. L'APNEA NON MENTE: NUOVE METAFORE PER ASPETTATIVE, DESIDERI E MOTIVAZIONI

4. ALLENAMENTI ILLUMINANTI: IL RUOLO DELL'ISTRUTTORE - ALLENATORE

5. IL PREPARATORE MENTALE NELLA SUBACQUEA: AUTOCONSAPEVOLEZA, COMUNICAZIONE E INTELLIGENZA EMOTIVA

6. IL TRAINING MENTALE PER LO SPORTIVO: ATTENZIONE, CONCENTRAZIONE E LIVELLI DI ASCOLTO

7. TRAINING MENTALE E DIDATTICA: SCUOLA E LEZIONI DI VITA

8. I FRAMES DELL'APNEA STATICA, DINAMICA E PROFONDA

9. LEZIONI PER AFFRONTARE LE PROVE DELLA VITA: ESSERE EFFICACI

10. OSSERVAZIONE DI SE' E RICORDO DI SE': COME IMMERGERSI NELLA PROPRIA ESPERIENZA

11. TRAINING AUTOGENO: LA BELLEZZA DEL SENTIRE

12. KIDS AS DOLFHINS: IL MONDO DEI PICCOLI

Dettagli del corso