Cosa troverai in questo video corso?

In questo video corso ti parlo di come si affronta il tema dell’Autostima dal punto vista della volontà (ad esempio, con strumenti di rilassamento, autoipnosi e strategie razionali), e della consapevolezza intesa come capacità di cambiare prospettiva di fronte alle dimensioni avere ed essere, e di come tutto ciò influenzi la vita di ciascuno. 

Ti parlo di Autoefficacia e di quanto essa riguardi il potere di realizzare al meglio le proprie possibilità. E di bene comune, inteso come la capacità di condividere sinergicamente il proprio ben-vivere con gli altri e con il mondo.

Ti porto gli esempi di quanto sia importante avere autostima in sé stessi e di quanto essa non si basi sulle conoscenze (pure importanti), ma su esperienze concrete e apertura mentale.

Ti parlo del valore dell'autostima, dell'avere e dell'essere e degli esercizi che ne facilitano la consapevolezza.

Ti invito a realizzare, step by step, un percorso di crescita personale la cui destinazione è: autostima non-stop.

E ti invito, inoltre, a riflettere su come migliorare l'atteggiamento a questa unica e meravigliosa vita. 

Infine ti parlo di un'atleta, Virginia Tortella, delle sue performance (la traversata del Lago di Garda a nuoto rana nel settembre 2018), e dei temi che si sono incontrati da un punto di vista fisico e psicologico: la fatica, il dolore, la monotonia, ma anche l'auto esplorazione, l'aspettativa, la motivazione, la resilienza, ecc.; e il messaggio che ha accompagnato tutto il suo impegno che è 'aiutare chi è meno fortunato'.


Video

In pratica

49 Video lezioni e 22 esercizi guidati di Training Mentale, Mindfulness, Respirazione, Autoipnosi e Visualizzazione Creativa. Ascolta i video, scopri il tuo valore, applica le tecniche di Training Mentale, migliora la tua autostima passo passo e scopri come accendere la tua vita.

  • 1

    0 PRESENTAZIONE. DARE ALLA LUCE SE' STESSI

    • 0 Presentazione Autostima

    • 0 Autostima a fumetti

  • 2

    1 AUTOSTIMA: INTEGRITA' DELLA COSCIENZA. IL VENTO E L'UNIVERSO A FAVORE

    • 1 Messaggio

    • 2 Autostima, un concetto instabile

    • - I sei pilastri dell'autostima

    • - 1 Esercizio TM: Le tre chiavi per rilassarsi 0

    • 3 Autostima sotto i tacchi

    • 4 Autostima, lo schema di base

    • 5 Autostima, mi prendo un cane

    • 6 Autostima, io noi voi

    • - 2 Esercizio TM: Parlare a se stessi 0

    • 7 Noia, come sfruttare quell'energia

    • - 5 Strategie per superare la paura di sbagliare

    • 8 Non aspettarti niente

    • 9 Autoefficacia e crescita personale

  • 3

    2 AUTOSTIMA: IL TUO VALORE. IL CONTENUTO PIU' PROFONDO DELLA COSCIENZA

    • 10 Passi per la Crescita Personale

    • 11 Controlla il tuo Comportamento

    • - 3 Autostima, Aumenta la tua autoefficacia 0

    • 12 Associato o Dissociato?

    • - 4 Autostima, Esplora le submodalità 0

    • - 4 Autostima, Esplora le submodalità lungo 0

    • 13 Coltiva l’Aspettativa

    • - 5 Esercizio TM: Fai girare belle Sensazioni 0

    • 14 Aspettati buoni risultati

    • - 6 Esercizio TM: Le tue convinzioni di base 0

    • 15 Autoimmagine

    • - 13 Esercizio TM: Affermazione e Autoimmagine 0

    • 16 Test autostima

    • 17 Oltre le identificazioni

    • 18 La resilienza

  • 4

    3 AUTOSTIMA: AVERE O ESSERE? IMPARA A PIACERE A TE STESSO

    • 19 Avere o essere

    • - 7 Esercizio TM: Attenzione al Presente 0

    • 20 Occhio alla realtà

  • 5

    4. CINQUE TECNICHE DI RESPIRAZIONE PER MIGLIORARE L'AUTOSTIMA. TEMPO E SPAZIO HANNO LAVORATO PER CREARE CIO' CHE SIAMO

    • Le 5 respirazioni anti-ansia

    • Respiro controllato e affermazioni 1 Autostima 0

    • Respiro Pranayama e affermazioni 2 Autostima 0

    • Respiro a narici alternate e affermazioni 3 Autostima 0

    • Respiro, suono del respiro e affermazioni 4 Autostima 0

    • Respiro rigenerante e affermazioni 5 Autostima 0

  • 6

    5. 'NONOSTANTE': LA RISTRUTTURAZIONE DEL PENSIERO. LA LIBERTA' DI PAROLE E AZIONI

    • 1 Nonostante, il pensiero correttivo

    • - 1 Nonostante, come superare un problema 0

    • 2 Nonostante, Uso del pensiero alternativo

    • 3 Nonostante, Credenze di base, la non amabilità

    • 4 Nonostante, Credenze di base, aggressività e paura

    • 5 Nonostante, Credenze di base, controllo, chiusura ed egocentrismo

    • 6 Anima, 'Il bambino e lo scoiattolo'

    • 7 Nonostante e EFT (Tecnica di riequilibrio energetico emozionale)

  • 7

    6. AUTOSTIMA: LE AZIONI EFFICACI PER MIGLIORARE L'AUTOSTIMA. LA LIBERTA' DI ESPRIMERE SE STESSI

    • 21 Le azioni efficaci per migliorare l’autostima

    • 22 La consapevolezza di vivere in un contesto

    • 23 Muoversi e Fare, La pratica dell’Accettazione di Sé

    • - 8 Esercizio TM: Ristrutturazione in sei fasi 0

    • 24 Senso di Responsabilità

    • - 9 Esercizio TM: Vivere Consapevolmente 0

    • 25 Paure e Diritti, affermazione di sè

    • - 10 Esercizio TM: Riappropriarsi delle sensazioni 0

    • 26 Produttività ed Efficacia, darsi degli obiettivi

    • - 11 Esercizio TM: Sentire, lasciar andare, candela 0

    • 27 Esperienza Organismica e Immagine di Sé, Integrità Personale

  • 8

    7. AUTOSTIMA: MIGLIORA LA TUA VITA. DESCRIVI LA LUCE E L'INVISIBILE

    • 28 Migliora la tua Vita

    • - 12 Esercizio TM: Tecnica dell’azione 0

    • - 15 Esercizio TM: Le credenze che migliorano la vita 0

    • - 14 Esercizio TM: Passi di una Prestazione Ottimale 0

  • 9

    8. VIRGINIA TORTELLA: UN ESEMPIO DI RESILIENZA. HA TRACCIATO STRADE DOVE CI SONO OSTACOLI E QUALCOSA E' NATO PROPRIO LI'

    • _1 Virginia Tortella, resilienza

    • _2 Virginia, Si può Fare del Bene

    • _3 Virginia, L’apnea Aiuta l’Auto Esplorazione

    • _4 Virginia, la Magia di un Pensiero Assente

    • _5 Virginia, Mira-là, la Motivazione dei Ricordi

    • _6 Virginia, La Noia dei Momenti Difficili

    • _7 Virginia, La Gestione di Fatica

    • _8 Virginia, Il limite e la rottura

    • _9 Virginia, Bisogna contare su sé stessi