La possibilità di cambiare idee, schemi, luoghi comuni e forse ... modo di vivere
In questo corso ti parlerò di un approccio strutturato al cambiamento, ti parlerò dei bisogni, del dolore e della paura del nuovo e dell’inaspettato, e ti spiegherò tramite riflessioni, ricerche ed esercizi, cosa mobilita il cambiamento, cosa lo favorisce e come intervenire con opportune tecniche di training mentale.
Il cambiamento nella nostra vita significa sopravvivenza e adattamento, si tratta di capire velocemente le regole del gioco e adottare le strategie più appropriate ed efficaci.
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Strategie per migliorare la propria vita
INTRODUZIONE
TECNICA MENTALE: OSSERVATI
TECNICA MENTALE: RILASSATI E CENTRATI
LA MAGIA DEL CAMBIAMENTO
TECNICA MENTALE: INTENZIONE E RESPIRO
TECNICA MENTALE: RILASSAMENTO FISICO
TECNICA MENTALE: MENTE E CONSAPEVOLEZZA
LE 5 LEVE DEL CAMBIAMENTO
TECNICA MENTALE: AFFERMAZIONI E GRATITUDINE
DOLORE E PIACERE
TECNICA MENTALE: SENTIRE AGIRE E REAGIRE
TECNICA MENTALE: RISTRUTTURAZIONE IN SEI FASI
RESISTENZE AL CAMBIAMENTO
TECNICA MENTALE: EMDR E SCOZZATA
TECNICA MENTALE: RESPIRAZIONE HAHA E PUNTI DI CONTATTO
GESTIONE DELLA PAURA
TECNICA MENTALE: GESTIONE PUNTI DEBOLI E RESPIRO FRAZIONATO
LEVE DI BASE FISIOLOGICHE
TECNICA MENTALE: RESPIRAZIONE E PULIZIA INTERIORE
TECNICA MENTALE: RESPIRAZIONE E PULIZIA INTERIORE LUNGO 0
LEVE PSICOSOMATICHE
TECNICA MENTALE: FUSIONE E SEPARAZIONE
NEUROSCIENZE: NETWORK CEREBRALI
TECNICA MENTALE: RIAPPROPRIARSI DELLE SENSAZIONI
TECNICA MENTALE: ESPERIENZA SINTETICA
LEVE DELL'ATTACCAMENTO
TECNICA MENTALE: VISUALIZZAZIONE ATTACCAMENTO
LEVE DELLO STATO DI FLOW
TECNICA MENTALE: STATO DI FLOW
SINTESI DEI FATTORI DI CAMBIAMENTO
CONSIGLI PRATICI
