Cosa troverai in questo corso?

Il potere trasformativo delle emozioni grazie al lavoro psico-corporeo e agli esercizi di Mindfulness

Il programma di questo corso è dedicato all’apprendimento di cosa sono le emozioni e all' applicazione del ciclo di consapevolezza emotiva, un metodo di auto-riflessione che serve per aumentare la nostra capacità di riconoscere momento per momento cosa sentiamo e di agire di conseguenza in modo più protettivo e vitale per noi stessi e per gli altri.

Questo programma ha l’ambizione di educare alle emozioni e di promuovere un cambiamento. Significa riuscire a identificare le emozioni non solo come qualcosa di immutabile e incontrollabile, ma grazie agli approcci della terapia corporea, alle strategie dell’intelligenza emotiva e alle tecniche di Mindfulness, percepirle come dimensioni su cui è possibile esercitare un’influenza intenzionale, organizzata e prolungata.

In questo programma troverai tecniche per vivere con consapevolezza le tue emozioni.

Passerai gradualmente dalla consapevolezza di te e della realtà esterna, e approderai alle azioni di ogni giorno con i suoi vissuti ed esperienze.

Apprenderai le mappe per esplorare le emozioni e le tecniche corporee per valorizzarle e gestirle. Inoltre, ti potrai allenare, quando e dove vuoi, per affinare:

  • La profonda percezione di te
  • La consapevolezza del respiro
  • Il sentire corporeo
  • La presenza mentale e le posture
  • La presenza mentale sugli oggetti della mente.
  • Il pensiero veloce e lento
  • La presenza mentale nelle azioni di ogni giorno
  • L’ascolto profondo, ascolto della natura, della città, della folla, dei suoni
  • L’esplorazione corporea tramite il rilassamento consapevole
  • Il movimento in consapevolezza


Attraverso questo programma apprezzerai la tua realtà più intima nel fare, nel non fare e nello stare. E ogni cosa che farai potrai sentire e pensare che è guidata da bisogni e scelte sempre più consapevoli.

Video presentazione

Progamma

Un approccio psico-corporeo allo sviluppo e gestione delle emozioni ed esercizi di Mindfulness

  • 1

    PRESENTAZIONE

    • Presentazione Home Emozioni 0

    • Presentazione Home Emozioni 00

  • 2

    EMOTIVITA' ED EMOZIONI, PRIMA L'EMOZIONE E POI LA COMPRENSIONE

    • 1 Emotività, emozioni e intelligenza emotiva

    • 2 Emotività

    • 3 Le emozioni e la loro struttura di base

    • 4 Ordinamento Logico Psicologico Sociologico e Biologico delle emozioni

    • 5 Modelli di interpretazione delle emozioni

    • 6 Il rapporto tra emozione e motivazione

    • 7 Emozione e stato di tensione

  • 3

    INTELLIGENZA EMOTIVA, OVVERO COME GESTIRE AL MEGLIO I SENTIMENTI INVALIDANTI

    • 8 L'intelligenza emotiva

  • 4

    MAPPE PER LAVORARE CON LE EMOZIONI, AUTOCONTROLLO E COMPASSIONE

    • 9 Mappa per elaborare l'emozione da dentro

    • 10 Mappa delle emozioni e scambio relazionale

    • 11 Mappa, sensazione, percezione, emozione, sentimento

  • 5

    TECNICHE PSICOCORPOREE PER LAVORARE CON LE EMOZIONI, DA SENTIRE E DA VIVERE

    • 13 L'esperienza della still face situation

    • 14 Contatto con le proprio emozioni

    • 15 Emozioni ed esperienza corporea

    • 16 Emozioni ed esperienza corporea tra passato e presente

    • 17 Esprimere le proprie emozioni

  • 6

    MINDFULNESS, I PRINCIPI DI UNA PRATICA MILLENARIA

    • 1 Le quattro nobili verità

    • 2 L'ottuplice sentiero

    • 3 Thich Nhat Hanh e la Mindfulness

    • 4 Jon Kabat Zinn, Mindfulness e Neuroscienze

  • 7

    MINDFULNESS, GLI ESERCIZI: INTENZIONE, PRESENZA, NON GIUDIZIO

    • 5 La pratica degli esercizi di Mindfulness

    • 1 Mindfulness, percezione del corpo e dello spazio 0

    • 1.0 Mindfulness, percezione del corpo e dello spazio, lungo 0

    • 2 Mindfulness, la consapevolezza delle tue percezioni 0

    • 3 Mindfulness, Consapevolezza e conteggio del respiro 0

    • 4 Mindfulness, Sentire le parti del corpo 0

    • 5 Mindfulness, Consapevolezza del corpo, grounding 0

    • 6 Mindfulness, La presenza mentale su un oggetto 0

    • 7 Mindfulness, Rallenta i movimenti 0

    • 8 Mindfulness, La presenza mentale nelle azioni di ogni giorno 0

    • 9 Mindfulness, A Ascolto profondo dei suoni della natura 0

    • 10 Mindfulness, B Ascolto dei suoni della città 0

    • 11 Mindfulness, C Ascolto della folla 0

    • 12 Mindfulness, ascolto natura, città, folla 0

    • 13 Mindfulness, La consapevolezza del corpo 0

    • 14 Minfulness, Inner scan, Diaologo interno 0

    • 15 Mindfulness, Consapevolezza del camminare 0