Il potere trasformativo delle emozioni grazie al lavoro psico-corporeo e agli esercizi di Mindfulness
Il programma di questo corso è dedicato all’apprendimento di cosa sono le emozioni e all' applicazione del ciclo di consapevolezza emotiva, un metodo di auto-riflessione che serve per aumentare la nostra capacità di riconoscere momento per momento cosa sentiamo e di agire di conseguenza in modo più protettivo e vitale per noi stessi e per gli altri.
Questo programma ha l’ambizione di educare alle emozioni e di promuovere un cambiamento. Significa riuscire a identificare le emozioni non solo come qualcosa di immutabile e incontrollabile, ma grazie agli approcci della terapia corporea, alle strategie dell’intelligenza emotiva e alle tecniche di Mindfulness, percepirle come dimensioni su cui è possibile esercitare un’influenza intenzionale, organizzata e prolungata.
In questo programma troverai tecniche per vivere con consapevolezza le tue emozioni.
Passerai gradualmente dalla consapevolezza di te e della realtà esterna, e approderai alle azioni di ogni giorno con i suoi vissuti ed esperienze.
Apprenderai le mappe per esplorare le emozioni e le tecniche corporee per valorizzarle e gestirle. Inoltre, ti potrai allenare, quando e dove vuoi, per affinare:
Attraverso questo programma apprezzerai la tua realtà più intima nel fare, nel non fare e nello stare. E ogni cosa che farai potrai sentire e pensare che è guidata da bisogni e scelte sempre più consapevoli.
Un approccio psico-corporeo allo sviluppo e gestione delle emozioni ed esercizi di Mindfulness
Presentazione Home Emozioni 0
Presentazione Home Emozioni 00
1 Emotività, emozioni e intelligenza emotiva
2 Emotività
3 Le emozioni e la loro struttura di base
4 Ordinamento Logico Psicologico Sociologico e Biologico delle emozioni
5 Modelli di interpretazione delle emozioni
6 Il rapporto tra emozione e motivazione
7 Emozione e stato di tensione
_8 L'intelligenza emotiva (Panoramica)
1 Intelligenza emotiva e sue ripercussioni
2 Intelligenza emotiva, le cinque componenti delle emozioni
3 Intelligenza emotiva, emozioni primarie, secondarie e combinate
4 Intelligenza emotiva, le emozioni difensive
5 Intelligenza emotiva, 1 autoconsapevolezza
6 Intelligenza emotiva, 2 autoregolazione
7 Intelligenza emotiva, 3 motivazione
8 Intelligenza emotiva, 4 empatia
9 Intelligenza emotiva, 5 competenze sociali
9 Mappa per elaborare l'emozione da dentro
10 Mappa delle emozioni e scambio relazionale
11 Mappa, sensazione, percezione, emozione, sentimento
13 L'esperienza della still face situation
14 Contatto con le proprio emozioni
15 Emozioni ed esperienza corporea
16 Emozioni ed esperienza corporea tra passato e presente
17 Esprimere le proprie emozioni
1 Le quattro nobili verità
2 L'ottuplice sentiero
3 Thich Nhat Hanh e la Mindfulness
4 Jon Kabat Zinn, Mindfulness e Neuroscienze
5 La pratica degli esercizi di Mindfulness
1 Mindfulness, percezione del corpo e dello spazio 0
1.0 Mindfulness, percezione del corpo e dello spazio, lungo 0
2 Mindfulness, la consapevolezza delle tue percezioni 0
3 Mindfulness, Consapevolezza e conteggio del respiro 0
4 Mindfulness, Sentire le parti del corpo 0
5 Mindfulness, Consapevolezza del corpo, grounding 0
6 Mindfulness, La presenza mentale su un oggetto 0
7 Mindfulness, Rallenta i movimenti 0
8 Mindfulness, La presenza mentale nelle azioni di ogni giorno 0
9 Mindfulness, A Ascolto profondo dei suoni della natura 0
10 Mindfulness, B Ascolto dei suoni della città 0
11 Mindfulness, C Ascolto della folla 0
12 Mindfulness, ascolto natura, città, folla 0
13 Mindfulness, La consapevolezza del corpo 0
14 Minfulness, Inner scan, Diaologo interno 0
15 Mindfulness, Consapevolezza del camminare 0
1 Umore, Sii felice e pratica il non attaccamento 0
2 Umore, Neutralizza un pensiero negativo 0
3 Umore, Interrompi i pensieri negativi 0
4 Umore, Sostituisci i pensieri negativi 0
5 Umore, Sostituisci le immagini negative 0
