I SIGNORI DEL VOLO, TRAINING MENTALE E VOLO A VELA, IL PRIVILEGIO DI VIVERE ESPERIENZE STUPEFACENTI

Training Mentale e Volo a Vela

“Dentro l’abitacolo di un’anima errante”

Ho iniziato questa avventura con il Volo a Vela grazie alle iniziative di Training Mentale e Apnea che ho condotto in varie parti d’Italia.

A Busto Arsizio, nello specifico, ho conosciuto Stefano Ghiorzo, campione mondiale della disciplina, grazie al quale sono entrato in contatto con la Nazionale di Volo a Vela e con questo mondo ricco di esperienze umane, tecnologie e conoscenze.

Ne sono derivate tante soddisfazioni, ma anche la consapevolezza che in ogni impresa sono importanti 4 condizioni:

una conoscenza tecnica superiore, legata all’esperienza specifica della disciplina;

uno stato fisico eccellente, conseguito attraverso un buono stato di forma, tono, brillantezza e reattività;

una visione strategica delle manovre orientate alla realizzazione di determinati obiettivi;

un approccio mentale adatto a valorizzare e riconoscere, con lucidità e consapevolezza, i punti di forza e debolezza, pronto ad agire e reagire con rapidità e calma di fronte alle difficoltà.

Oggi sono a raccontarvi come quel 5% di aiuto che l’approccio mentale porta alla disciplina, possa non solo produrre buoni risultati sportivi, come ha fatto, ma possa dare buoni frutti a chiunque desideri migliorare sé stesso.

Il commento di alcuni grandi campioni di ‘Volo a Vela’

‘Nei nostri sogni siamo in grado di volare… e forse questo è un ricordo di come siamo stati pensati per essere. (Madeleine Engle)‘

R. M. Molti spunti, molti dubbi, ma anche certezze su come gestire situazioni che aumentino la qualità della vita ed i risultati positivi.

G. G. (Campione del Mondo). Caro Lorenzo, da questa esperienza traggo il piacere di aver ripreso il dialogo delle emozioni e di aver sviluppato maggiormente le tecniche di rilassamento.

Tutto questo mi dà la sensazione di una migliore conoscenza e consapevolezza di me stesso (fisicamente e psicologicamente). È stato un piacere conoscerti. A presto

M. A. Ritengo le nostre giornate di formazione molto utili per diversi motivi:

-ripasso e apprendimento di metodi di rilassamento.

-chiarezza mentale al riguardo di motivazione e obiettivi.

-desiderio di approfondire e praticare le tecniche di rilassamento per migliorare a 360°. Grazie.

M. C. Mi porto a casa l’importanza del corpo. Il conoscere e riconoscere i miei limiti, anche quelli causati da un eccessivo timore di ‘infilarmi’ in situazioni di pericolo.

Ho il desiderio di approfondire le tecniche di rilassamento e concentrazione.

L.M. Ho riconosciuto la possibilità, attraverso alcune tecniche, di gestire le situazioni critiche di stress emotivo, anziché subirle. Ho potuto dedicare una maggiore attenzione ai segnali che invia il mio corpo.

S. G. (Campione del Mondo)

Ho apprezzato:

il riavvicinamento con i membri della squadra nazionale.
la definizione delle mie necessità psicologiche e mentali.
una maggiore consapevolezza.
un chiarimento di strategie e metodi di attivazione per il rilassamento e la concentrazione.

L. A. Ho ritrovato tecniche che servono e una maggiore determinazione nell’utilizzarle.

Spero di applicarmi con determinazione e raggiungere gli obiettivi che mi sono prefissato.

C. C. Ho consolidato il concetto delle tecniche di rilassamento e ho avuto il piacere di condividere questa esperienza con la squadra.

È più chiara la convinzione che posso affrontare le mie tensioni ed emozioni in maniera efficace. Mi devo imporre di applicare queste metodiche.

R. B. Ho ripassato le tecniche di rilassamento da praticare prima del volo e dopo il volo. Ho apprezzato l’armonia del gruppo per il livello degli argomenti affrontati insieme.

Ho la consapevolezza di aver acquisito un ulteriore ‘vantaggio competitivo’ nei confronti della concorrenza.

T. G. (Recordman Mondiale). Ho rinfrescato le tecniche di rilassamento e gli aspetti legati alla sicurezza. Ho apprezzato la buona comunicazione tra i piloti della squadra e ho anche meglio capito le idee, i pensieri e gli atteggiamenti mentali dei miei compagni.

A. C. Ho apprezzato le tecniche del rilassamento e del controllo emotivo. Penso proprio che valga la pena metterle in pratica.

Programma

Ecco un programma per vivere lo sport in modo migliore. Questo percorso è per tutti coloro che amano lo sport che fa volare la fantasia e l’immaginazione. Il Training Mentale aiuta gli sportivi e gli istruttori ad assumere un atteggiamento attivo, consapevole e propositivo nei confronti della propria disciplina. Il Training Mentale facilita l’autoconsapevolezza. Il Training Mentale permette di riconoscere le ragioni che stanno dietro i sentimenti e le azioni. Il Training Mentale aiuta le persone a raggiungere i loro scopi. “Ciascuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare.” (Anonimo)

1. 1 Volo a vela, corpo a corpo con l’avventura
2. 2 Motivazione, orientamento al compito o al sè
3. 3 La critica, uno sport mentale
4. 1 Osservati 0
1. 4 Il Metodo di Training Mentale, Teoria e Pratica
2. 5 Il metodo DI Training Mentale, Scopi e Strategie
3. 6 Rilassamento, premesse e indicazioni
4. 7 La tecnica del rilassamento
5. 4 Rilassamento fisico 0
6. 8 Messaggi dal corpo
7. - Benefici di una attività integrata fisica, emotiva e mentale
8. 9 Benefici del rilassamento
9. 10 Affermazione e autoimmagine
10. 11 Le fasi della visualizzazione
11. 12 Atteggiamento Mentale Positivo
12. 13 Training Mentale, strategie integrate
1. 1 Tecnica TM, Scena naturale 0
2. 2 Tecnica TM, Rilassamento fisico 0
3. 3 Tecnica TM Rilassamento totale 0
4. 4 Tecnica Autoipnosi, controllo emotivo 0
5. 5 Tecnica TM, Impara dagli errori, Schermo della mente 0
6. 6 Tecnica Focusing, Sensazione sentita 0
7. 7 Tecnica di Respiro Consapevole e Affermazioni, Autostima 0
8. 8 Tecnica di Mindfulness, Percezione del corpo e dello spazio 0
1. 14 Le motivazioni dell’atleta
2. 15 Formazione esperienziale
3. 16 Otto passaggi chiave per focalizzare i propri obiettivi
4. 17 Modelli motivazionali a confronto
5. 18 La motivazione al successo
1. 19 Mental Coach
2. 20 Analisi di un evento gara
3. 21 Successo o fallimento?
4. 22 Il Coaching Sportivo
5. 23 Coaching, aspetti tecnici
6. 24 Attenzione alle aspettative
1. 25 Intervista ad un grande campione, Giorgio Galetto
1. 26 I frames del volo a vela
1. 27 Gestione dell’attesa, il disagio dello sguardo
2. 28 Genera il tuo cambiamento
3. 29 Focalizza al meglio il tuo obiettivo
4. 30 Focusing, felt sense, coltiva la fiducia
5. 31 Schermo della mente, esperienza sintetica
6. 32 Forza Interiore
1. 33 Paure ingiustificate, ovvero, quando la gara si svolge nella testa
2. 34 Compensazione inconscia, gli sgambetti alla mente
3. 35 La consapevolezza dell’assetto corporeo
4. 36 Esercizio, Padronanza e serenità
1. 37 Una riflessione sull’importanza del ritmo e del movimento
2. 38 Appunti di lavoro, Diario di bordo
1. 39 Concentrati, ovvero, come dirigere l'attenzione
2. 40 Stili di concentrazione
3. 41 Esercizio, ‘Concentrazione’
1. 42 Il controllo dell’attività mentale
2. 43 La dissonanza cognitiva
3. 44 La Gabbia dell’Ansia e dello Stress
4. 45 Esercizio, ‘Gestione dello stress’
1. 46 Esercizio, Strategie di Coping
2. 47 Esercizi di auto osservazione
3. 48 Esercizio, ‘Grounding, Stare e sentire’
4. 49 Esercizio, ‘Mettere a fuoco e acquietare la mente’
5. 52 Esercizio, ‘Esperienza emotiva’
6. 53 Esercizio, ‘Intenzione’
7. 55 Esercizio, ‘Respiro addominale’
8. 56 Esercizio, ‘Respirazione alpha’
9. 51 Esercizio, ‘Esperienza sensoriale’
10. 50 Esercizio, ‘Osserva la tua mente in azione’
11. 54 Esercizio, ‘Riappropriarsi delle sensazioni’
1. 57 Le misure del comportamento
2. 58 La percezione e i sensi
3. 59 Strategie di gestione del rischio

Dettagli del corso

€300,00
70 lezioni
5 ore di contenuti video
8 Audio guide (Tecniche di Training Mentale e Mindfulness)