Restare: Dal Gesto al Respiro
Un percorso di mindfulness dedicato ai giovani per imparare a stare nel corpo e nelle emozioni, riconoscere il dolore prima che diventi gesto e costruire spazi di ascolto, presenza e scelta consapevole, senza giudizio.
Un percorso di ascolto, presenza e cura
Giorno dopo giorno
Questo spazio nasce per offrire un’alternativa concreta al gesto, un tempo e un luogo interiori in cui fermarsi, respirare e riconoscere ciò che accade prima che il dolore trovi una via distruttiva.
Il percorso è composto da meditazioni guidate quotidiane, pensate per i giovani e per chi li accompagna, che integrano mindfulness, consapevolezza corporea e comprensione profonda delle dinamiche dell’autolesionismo.
Le 16 tecniche dell’autolesionismo: comprendere per proteggere
L’autolesionismo non è un unico comportamento, ma un insieme di strategie diverse che hanno una funzione precisa: regolare emozioni troppo intense, sentire qualcosa quando tutto sembra vuoto, comunicare un dolore che non trova parole.
In questo percorso vengono esplorate 16 modalità principali dell’autolesionismo, non per descriverle in modo crudo, ma per riconoscerne il significato emotivo e relazionale.
Ogni tecnica viene avvicinata con rispetto, senza giudizio, aiutando a cogliere:
- cosa cerca di ottenere quella forma di gesto
- quale bisogno profondo esprime
- quale alternativa di ascolto può sostituirla
Comprendere non significa giustificare, ma rendere visibile ciò che spesso resta nascosto.
Mindfulness: restare prima del gesto
La mindfulness proposta in questo percorso non è una tecnica astratta, ma una pratica concreta di presenza.
Attraverso il respiro, il corpo e l’attenzione gentile, le meditazioni aiutano a:
- riconoscere i segnali precoci del disagio
- stare con l’emozione senza esserne travolti
- creare uno spazio tra impulso e azione
Restare, anche solo per pochi minuti, può cambiare la direzione di una scelta.
Il Percorso Giovani: ascoltare senza ferire
Il Percorso Giovani è pensato per accompagnare chi vive momenti di confusione, dolore o solitudine, offrendo una voce che guida senza imporre.
Le meditazioni parlano un linguaggio semplice e diretto.
Invitano a:
- riconoscere ciò che si prova
- sentire il corpo come luogo sicuro
- trasformare il bisogno di farsi male in una richiesta di cura
Non si tratta di “aggiustarsi”, ma di imparare a stare con sé stessi in modo nuovo.
Un ascolto quotidiano, una pratica possibile
Ogni meditazione è pensata per essere ascoltata giorno dopo giorno, creando continuità, fiducia e familiarità.
Il percorso può essere seguito individualmente o all’interno di contesti educativi e di supporto, sempre con l’obiettivo di prevenire, contenere e trasformare.
Qui non si insegna a resistere al dolore,
ma a incontrarlo senza farsi male.
Course curriculum
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1 M_I_Autolesionismo_ Il gesto che prometteva pace 0
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2 M_I_Autolesionismo_ La pelle come diario 0
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3 M_I_Autolesionismo_ Il silenzio che bruciava dentro 0
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4 M_I_Autolesionismo_ La Ferita come rituale segreto 0
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5 M_I_Autolesionismo_ La mano che può fare altro 0
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6 M_I_Autolesionismo_ La notte dopo il gesto 0
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7 M_I_Autolesionismo_ La ferita come portale 0
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8 M_I_Autolesionismo_ Il desiderio che taglia 0
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9 M_I_Autolesionismo_ La porta chiusa 0
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10 M_I_Autolesionismo_ La voce del giudice interiore 0
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11 M_I_Autolesionismo_ Trasformare la vergogna in memoria sana 0
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12 M_I_Autolesionismo_ La voragine della solitudine 0
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13 M_I_Autolesionismo_ La visione dela rovina 0
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14 M_I_Autolesionismo_ L-ascesa dopo la caduta 0
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15 M_I_Autolesionismo_ Il cuore che ha ferito 0
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16 M_I_Autolesionismo_ L-offerta della tua ferita 0
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1 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il perfezionista rigido 0
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2 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il condottiero ansioso 0
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3 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il desiderante prigioniero 0
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4 M_I_TrasformazioneGiovani_ La presenza silenziosa 0
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5 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il giudice interiore inesorabile 0
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6 M_I_TrasformazioneGiovani_ L-eterno allievo 0
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7 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il magnetico_ senza confini 0
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8 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il trauma delle prestazioni 0
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9 M_I_TrasformazioneGiovani_ L-impaziente che perde tutto 0
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10 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il rifugio nelle dipendenze 0
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11 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il panico del futuro 0
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12 M_I_TrasformazioneGiovani_ La confusione nelle relazioni 0
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13 M_I_TrasformazioneGiovani_ Il corpo come nemico 0
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14 M_I_TrasformazioneGiovani_ La vergogna inconfessata 0
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15 M_I_TrasformazioneGiovani. Ls forza del punto zero 0
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16 M_I_TrasformazioneGiovani_ La strada che non aveva nome 0
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1 Mindfulness_ percezione del corpo e dello spazio 0
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1 Mindfulness_ percezione del corpo e dello spazio_ lungo 0
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2 Mindfulness_ la consapevolezza delle tue percezioni 0
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3 Mindfulness_ Consapevolezza e conteggio del respiro 0
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4 Mindfulness_ Sentire parti del corpo 0
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5 Mindfulness_ Consapevolezza del corpo_ grounding 0
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6 Mindfulness_ La presenza mentale su un oggetto 0
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7 Mindfulness_ Rallenta i movimenti 0
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8 Mindfulness_ La presenza mentale nelle azioni di ogni giorno 0
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9 Mindfulness_ A Ascolto profondo dei suoni della natura 0
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About this course
- €250,00
- 42 lezioni
- 0 ore di contenuti video