“Mente Calma” è il percorso completo di oltre 140 lezioni e quasi 70 audioguide per smontare i meccanismi del panico e del rimuginio , comprenderne le radici profonde e trasformare la paura in una bussola per ritrovare te stesso/a.
Ti senti mai come se la tua giornata fosse una corsa a ostacoli contro i tuoi stessi pensieri?
La giostra del rimuginio parte senza preavviso e non riesci a scendere, analizzando all’infinito dettagli, paure e scenari che ti prosciugano le energie.
Senti un’inquietudine di fondo che ti accompagna, una tensione che non ti permette mai di rilassarti completamente, anche quando tutto sembra andare bene.
A volte questa tensione esplode in panico: il cuore in gola, il fiato corto, la sensazione di perdere il controllo.
E la paura che possa succedere di nuovo diventa essa stessa una nuova fonte d’ansia.
Hai provato a “stare calmo/a”, a “non pensarci”, ma è come cercare di fermare un’onda con le mani.
Più lotti, più ne vieni travolto/a.
IL VERO PROBLEMA NON È L’ANSIA. È CHE NESSUNO TI HA DATO LA MAPPA PER CAPIRLA.
L’ansia non è un difetto di fabbrica.
È un meccanismo di sopravvivenza intelligentissimo, che per qualche ragione è rimasto bloccato in modalità “emergenza continua”.
È il linguaggio che il tuo sistema corpo-mente usa per dirti che alcuni bisogni profondi non sono ascoltati o che alcune dinamiche relazionali ti stanno ferendo.
Dopo oltre quarant’anni di esperienza nel lavoro psicologico, corporeo e sportivo, ho imparato che l’ansia non va eliminata, ma compresa e accolta.
In questo percorso ti accompagnerò passo dopo passo a trasformarla in una forza di orientamento e consapevolezza.
UN APPROCCIO COMPLETO E TRASFORMATIVO
Questo percorso è radicalmente diverso.
Non troverai solo “tecniche di gestione”, ma un vero viaggio di comprensione e trasformazione, che unisce scienza, consapevolezza ed esperienza.
Imparerai a:
IL TUO VIAGGIO DALLA REAZIONE ALLA LIBERTÀ
Un percorso in 7 tappe
Questo programma è una mappa precisa, un cammino progressivo per uscire dalla nebbia e tornare a respirare.
Tappa 1: Anatomia dell’Ansia
Inizieremo conoscendo il “nemico”.
Capirai come e perché l’ansia si attiva a livello fisico e mentale, trasformando la paura dell’ignoto in consapevolezza.
Tappa 2: Il Corpo in Allarme
Riceverai un kit di pronto soccorso corporeo con tecniche di respirazione e audio sensoriali per gestire i picchi d’ansia e di panico nel momento stesso in cui accadono.
Tappa 3: La Mente Calma
Attraverso le pratiche fondamentali della Mindfulness, allenerai la tua mente a diventare come un lago di montagna: stabile e presente, anche quando fuori c’è tempesta.
Tappa 4: Le Radici Nascoste
Qui andremo al cuore del problema.
Scoprirai come i tuoi bisogni inascoltati e le dinamiche relazionali disfunzionali — Verità e Amore — siano il vero carburante dell’ansia.
In questa tappa troverai anche il Metodo EMOS, un laboratorio speciale per navigare il caos emotivo quando le emozioni diventano intense e fanno paura.
Tappa 5: La Mente che Inganna
Una volta comprese le radici, potremo smontare la pianta velenosa.
Smaschereremo i “virus mentali” (come il perfezionismo o il bisogno di controllo) e li disinnescheremo con potenti audio di training mentale.
Tappa 6: Dalla Teoria all’Azione
Qui impari a guidare.
Apprenderai metodi strutturati come il modello ABC e il percorso in 6 passi, per ristrutturare i tuoi schemi di pensiero e trasformare le reazioni automatiche in risposte consapevoli.
Tappa 7: Consolidare il Cambiamento
Un cambiamento è reale solo se dura.
In questa fase finale, troverai gli strumenti per superare le resistenze, celebrare i progressi e rendere la calma una nuova abitudine stabile, applicandola anche alle relazioni familiari e quotidiane.
PERCHÉ QUESTO PERCORSO È COSÌ EFFICACE
Perché unisce in equilibrio conoscenza, azione e integrazione profonda.
Con 148 lezioni totali tra video chiari e diretti e 68 esercizi audio-guidati, non solo capirai la tua ansia, ma sentirai il cambiamento accadere dentro di te, giorno dopo giorno.
Le audio-guide diventeranno il tuo allenatore personale, la tua oasi di pace, il tuo laboratorio per costruire una nuova mente.
È ORA DI TRASFORMARE IL RUMORE MENTALE IN MUSICA INTERIORE
Se sei stanco/a di essere governato/a dall’ansia e vuoi riscoprire la libertà di una mente calma, questo è il primo passo.
[Inizia Ora a Ritrovare la Tua Calma →]
1 Vivere nel Caos Emotivo con il Metodo EMOS
2 Le Emozioni sul Palco o Nascoste Dietro le Quinte
3 Le emozioni non mentono_ come riconoscere un-emozione vera
4 Esprimere_ non trattenere_ 3 tecniche per facilitare l’espressione emotiva
5 Attraversare la Tempesta_ Lavorare con le Emozioni Intense
6 Quando le emozioni fanno paura_ 5 strategie per non esserne travolti
7 Rabbia_ Pianto_ Silenzio_ Come Sostenere un Cliente in Crisi Emotiva
8 Processi Psicologici_ il Ciclo Emotivo nel Counseling
9 Dalla reattività alla regolazione_ come aiutare il cliente a trasformare il vissuto emotivo
10 La finestra di tolleranza_ aiutare il cliente a restare nel presente
11 Materie Integrate di Psicologia delle Emozioni e Psicofisiologia
12 Dove Nasce l’Emozione_ Dalla Fisiologia alla Parola
1 Metodo EMOS_ Esplorazione_ Movimento_ Osservazione e Sintonizzazione 0
2 Metodo EMOS_ Dentro il corpo dell’emozione 0
3 Metodo EMOS_ Voce e Respiro nell’Espressione Emotiva 0
4 Metodo EMOS_ Nel cuore del tumulto 0
5 Metodo EMOS_ Sussurri Interiori_ Accompagnare le Emozioni Senza Farsi Travolgere 0
6 Metodo EMOS_ Ritornare al Corpo e Co-Regolarsi con l-Altro 0
7 Metodo EMOS_ Accogliere l’Onda per Integrare un Vissuto Emotivo Intenso 0
1 Smontare le Illusioni_ Che cos-è la Verità
1 Verità e Amore_ Lo Specchio e la Bussola 0
2 Che cos’è l’amore
2 Verità e Amore_ Il Mercato e l-Appartenenza 0
3 Quando la verità e l’amore si incontrano
3 Verità e Amore_ Ponte di Fuoco e Acqua 0
4 Parte II_Le spirali discendenti
4 Verità e Amore_ Attraversare il Fuoco Senza Bruciarsi 0
5 L’amore che ammala
5 Verità e Amore_ Mano Aperta_ Cuore Intero 0
6 Il dopo_amore
6 Verità e Amore_ La Lama e la Carezza 0
7 Parte III_Le spirali ascendenti
7 Verità e Amore_La Chiave Nascosta nel Petto 0
8 Dopo l’amore_ il cammino di ricostruzione
8 Verità e Amore_ Il Vaso Rotto_ La Radice Viva 0
9 Verità come processo_ amore come costruzione
9 Verità e Amore_ La Verità che Apre le Mani 0
10 Parte IV_Trasformazioni_ Verità e amore come salute
10 Verità e Amore_ La Presenza che non Trema 0
11 Verità e amore come crescita
11 Verità e Amore_ Camminare sulla linea che tiene insieme 0
12 Verità e amore come destino
12 Verità e Amore_ Verità che Ama_ Amore che dice 0
