Cosa troverai in questo video corso?

Vuoi ottenere risultati? Lo sport ne fa una questione di testa, di personalità e di cuore! Nel corso troverai video esplicativi, esercitazioni, audio guide di Training Mentale e uno specifico training sull'attenzione.

Negli ultimi anni, il centro dell’attenzione dello sport, si è spostato drasticamente insieme al movimento della società civile: ritmi più veloci, posta in gioco più alta, più rigore, più preparazione, più ‘testa’. 

Questo ha comportato, per gli atleti, una complessa gestione dell’insieme persona-performance, moltiplicata per il successo e il fallimento. E questo ha generato più pressione, più ricerca della perfezione e minor tempo per farlo.

La risposta al bisogno di avere successo è stata l’elaborazione di allenamenti e programmi individuali con attenzione ad alimentazione, rilassamento, preparazione mentale ed a numerosi altri aspetti. 

Contemporaneamente sono aumentate le strategie per l’auto addestramento: l’autoascolto, il rilassamento, la visualizzazione, il dialogo interno.

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Video

In pratica

Guarda i video, approfondisci i temi di tuo interesse ed esercitati nelle tecniche di training mentale dedicate al rilassamento, all'immaginazione, al self talk e all'esperienza.

  • 1

    PROLOGO, SORPRESA E ABBRACCIO

    • 00 Presentazione Suda Vinci Cresci

    • 1 Introduzione a fumetti

    • 1 Prologo

    • TM 2 Rilassamento fisico 0
  • 2

    1. LE FRONTIERE DELLA RICERCA: PSICOLOGIA, COACHING, COUNSELING. PER SOGNARE, VIVERE RICORDARE

    • 2 Psicologia, coaching e counseling

    • 1 Meditazione 5 elementi SVC 0

    • 2 Visualizzazione Equalizzazione SVC 0
  • 3

    2. I PROCESSI PSICOLOGICI CHE GUIDANO L’APPRENDIMENTO E LA PRESTAZIONE. MANTENIAMO LA MENTE GIOVANE

    • 3 Processi psicologici

    • 4 Il muscolo dell'attenzione

    • 3 Rimuginio e silenzio SVC 0

    • 5 I fattori della prestazione
  • 4

    3. SENTIRE, AGIRE E REAGIRE. VIVERE E' IMPARARE

    • 14 Rilassamento meditativo, Tendi, rilassa, fluisci 0

    • 6 Saper sostare

    • 7 Dolore Piacere

    • 8 Self Talk

    • 9 Training mentale

    • 4 Le porte dei sensi SVC 0

    • 5 Self talk 2 SVC 0
  • 5

    4. CONSAPEVOLEZZA E PRESENZA, RESPIRO CONSAPEVOLE E SUE TECNICHE. LO SGUARDO INTERNO CHE CI SVEGLIA

    • 10 La presenza consapevole

    • 11 Respirare per cambiare

    • - Le 5 respirazioni anti-ansia

    • - Respiro controllato e affermazioni 1 emozioni 0

    • - Respiro Pranayama e affermazioni 2 Emozioni 0

    • - Respiro a narici alternate e affermazioni 3 Emozioni 0

    • - Respiro, suono del respiro e affermazioni 4 Emozioni 0

    • - Respiro rigenerante e affermazioni 5 Emozioni 0

    • 12 Errori e rimedi

    • 13 Essere presenti a se stessi

    • 14 Atteggiamento Mentale Positivo
  • 6

    5. LA PREPARAZIONE MENTALE E LA FILOSOFIA DELL’ATLETA, ESSERE RESPONSABILE DI QUALSIASI RISULTATO

    • 5 Autoipnosi, Lascia andare le emozioni negative 0

    • 15 Preparazione mentale

    • 16 Arousal o disinteresse

    • 17 Vincere con la testa
  • 7

    6. SCOPI, STRATEGIE, MOTIVAZIONI E VALORI, LA GRANDEZZA DI ESSERNE CONSAPEVOLI

    • 18 Servono forti motivazioni

    • 19 Patente di atleta

    • 20 Nuove aspettative

    • 21 L'atleta e le sue passioni

    • 22 Cinghiale evoluto

    • 23 Motivazioni virtuose

    • 24 Goal setting

    • 1 Autoipnosi, realizzazione di un obiettivo 0
  • 8

    7. AUTOCONTROLLO E RESILIENZA, IL GOVERNO DI SE STESSI

    • 25 Ci sei con la testa?

    • 26 Autocontrollo e creatività

    • 27 Libera la mente

    • 28 Self control e gare

    • 13 Autoipnosi, Tecnica di concentrazione 0
  • 9

    8. LA GESTIONE DELLE GARE, L'INSEGUIMENTO DEI SOGNI E IL FIATONE

    • 29 C'è la gara - e adesso

    • 30 Analisi di una gara

    • 31 Il teatro del corpo

    • 1 Mindfulness, percezione del corpo e dello spazio, lungo 0

    • 32 Ansia dei genitori

    • 33 Gratificazione pubblica
  • 10

    9. LA GESTIONE DI EMOZIONI E PENSIERI, LA VITA DAVANTI CHE NON SI SPOSTA

    • 2 Autoipnosi, controllo emotivo 1 Lungo 0

    • 34 Calma interiore

    • 35 I pensieri hanno un peso

    • 36 La paura di sbagliare

    • 37 Gestione dell'ansia di prestazione

    • 38 Come gestire il rancore

    • 39 Gufare

    • 40 La critica illuminata

    • 41 Gestione della complessità
  • 11

    10. LA GESTIONE DELLO STRESS, FARE PIANI CON L'ASCENSORE

    • 42 Dare il massimo

    • 43 Pressioni schiaccianti

    • 44 Il rigore aliena l'istinto
  • 12

    11. RISORSE PSICOLOGICHE, IL PIACERE DI VIVERE

    • 45 L’attenzione nello spazio e nel tempo

    • 47 La risorsa dell'autostima

    • 46 Mente e corpo il vissuto umano

    • 48 Enigma dell'esperienza

    • 49 La chiave del successo L’intraprendenza

    • 50 Avere un piano A B C

    • 51 Gira il cucchiaino

    • 52 Lo stato di ‘FLOW’

    • 17 Stato di flow 0
  • 13

    12. SPORT DI SQUADRA, CON IL TALENTO, IL DURO LAVORO E L'INTELLIGENZA, SI VINCONO I CAMPIONATI

    • 53 I gladiatori della domenica

    • 54 Calcio e dintorni

    • 55 L’atleta operaio specializzato

    • 56 Si può cambiare

    • 57 Allenatori, capitani e naufraghi

    • 58 I comportamenti degli altri

    • 59 La perdita della spontaneità

    • 60 La coesione di gruppo

    • 61 Cambiare mentalità

    • 62 I timidi sanno farsi valere dentro

    • 63 Dire la propria

    • 64 Giocare con gioia

    • 65 Fai del tuo meglio

    • 66 I frutti di una mente holding
  • 14

    13. LEADERSHIP, COME SPRIGIONARE IL POTENZIALE DELLE PERSONE PERCHE' DIVENTINO MIGLIORI

    • 67 La leadership negli sport di squadra