TRAINING AUTOGENO: ESERCIZI DI BASE E VISUALIZZAZIONI, TEORIA E PRATICA
Cosa troverai in questo corso?
Interesse per l'autoipnosi e il rilassamento frazionato, le fantasie guidate e le visualizzazioni
Il Training Autogeno non è solo una tecnica di rilassamento, ma una tecnica di cambiamento che produce delle reali modificazioni fisiologiche che riguardano il sistema neurovegetativo e psichico.
E' un utile metodo di prevenzione delle malattie e dei disturbi psicosomatici.
Serve per combattere lo stress e superare momenti di stanchezza durante il giorno.
E' utile per migliorare le prestazioni fisiche e mentali come la la memoria, l’autocontrollo e la concentrazione.
Serve per migliorare l’aspetto fisico (il rilassamento facciale, ad esempio, serve per la prevenzione delle rughe)
Serve inoltre per il rilassamento e il riequilibrio di muscoli e nervi.
Guarda il video!
In pratica
Segui i video ed esercitati secondo un protocollo di esercizi che settimana dopo settimana ti aiuteranno a padroneggiare 6+1 esercizi inferiori del Training Autogeno. 7+2 Fantasie Guidate e le Visualizzazioni del cambiamento.
-
1
TRAINING AUTOGENO: ESERCIZI E PRATICA GUIDATA
-
1 TA Pesantezza
-
Esercizio TA 1 Pesantezza 0
-
2 TA Calore
-
Esercizio TA 2 Calore 0
-
3 TA Cuore
-
Esercizio TA 3 Cuore 0
-
4 TA Respiro
-
Esercizio TA 4 Respiro 0
-
5 TA Plesso solare
-
Esercizio TA 5 Plesso solare 0
-
6 TA Fronte fresca
-
Esercizio TA 6 Fronte fresca 0
-
Esercizio TA 7 Totale 0
-
-
2
ESERCIZI RILASSAMENTO FANTASIE GUIDATE E VISUALIZZAZIONI
-
1 Scena Naturale 0
-
2 Rilassamento Fisico 0
-
3 Rilassamanto fisico + Mare 0
-
4 TA + Albero 0
-
5 Messaggio + Rosa 0
-
6 Rilassamento Fisico + Guscio 0
-
7 TA + Sole 0
-
8 Messaggio + Grotta 0
-
9 Rilassamento Fisico + Ghiacciaio 0
-
10 Visualizzazione, Risoluzione di un problema 0
-
11 Visualizzazione, Cambia il tuo passato 0
-
12 Visualizzazione, Cambia il tuo futuro 0
-