Cosa troverai in questo corso?

Interesse per l'autoipnosi e il rilassamento frazionato, le fantasie guidate e le visualizzazioni

Il Training Autogeno non è solo una tecnica di rilassamento, ma una tecnica di cambiamento che produce delle reali modificazioni fisiologiche che riguardano il sistema neurovegetativo e psichico.

E' un utile metodo di prevenzione delle malattie e dei disturbi psicosomatici.

Serve per combattere lo stress e superare momenti di stanchezza durante il giorno.

E' utile per migliorare le prestazioni fisiche e mentali come la la memoria, l’autocontrollo e la concentrazione.

Serve per migliorare l’aspetto fisico (il rilassamento facciale, ad esempio, serve per la prevenzione delle rughe)

Serve inoltre per il rilassamento e il riequilibrio di muscoli e nervi.

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In pratica

Segui i video ed esercitati secondo un protocollo di esercizi che settimana dopo settimana ti aiuteranno a padroneggiare 6+1 esercizi inferiori del Training Autogeno. 7+2 Fantasie Guidate e 3 Visualizzazioni relative al cambiamento.

    1. 1 Training Autogeno, applicazioni e sviluppi

    2. 2 TA e Tempo Presente

    3. 3 Performance e benefici per lo sportivo

    4. 4 Ambiente e posizioni del Training Autogeno

    5. 5 I sei esercizi di base

    1. 1 Integrazione TA e Mindfulness

    2. 2 Importanza del qui e ora

    3. 3 Situazioni di stress pervasivo

    4. 4 Indicatori tipici dello stress

    5. 5 Scopri quanto sei Mindfull

    6. Esercizio TA e Disagio 0

    1. 1 Differenze tra Training Autogeno e Meditazione

    2. 2 Come affrontare un disagio e crescere attraverso le avversità

    3. 3 Mindfulness, prestare attenzione alle cose

    4. 4 Scala di valutazione dello stress nel quotidiano

    5. 5 Come trovare la tranquillità nel Training Autogeno

    6. 6 Training Autogeno e raggiungimento di un obiettivo

    7. 7 Training Autogeno, Obiettivo e Giudice Interiore

    8. 8 Trasformare la propria vita attraverso il colore e il corpo

    1. 1 TA Pesantezza

    2. Esercizio TA 1 Pesantezza 0

    3. 2 TA Calore

    4. Esercizio TA 2 Calore 0

    5. 3 TA Cuore

    6. Esercizio TA 3 Cuore 0

    7. 4 TA Respiro

    8. Esercizio TA 4 Respiro 0

    9. 5 TA Plesso solare

    10. Esercizio TA 5 Plesso solare 0

    11. 6 TA Fronte fresca

    12. Esercizio TA 6 Fronte fresca 0

    13. Esercizio TA 7 Totale 0

    1. 6 Esercizi superiori del Training Autogeno

    2. 1 Scena Naturale 0

    3. 2 Rilassamento Fisico 0

    4. 3 Rilassamanto fisico + Mare 0

    5. 4 TA + Albero 0

    6. 5 Messaggio + Rosa 0

    7. 6 Rilassamento Fisico + Guscio 0

    8. 7 TA + Sole 0

    9. 8 Messaggio + Grotta 0

    10. 9 Rilassamento Fisico + Ghiacciaio 0

    1. 10 Visualizzazione, Risoluzione di un problema 0

    2. 11 Visualizzazione, Cambia il tuo passato 0

    3. 12 Visualizzazione, Cambia il tuo futuro 0

About this course

  • €250,00
  • 45 lezioni
  • 3 ore di contenuti video
  • 19 Tecniche Guidate