Cosa troverai in questo video corso?

Un allenamento della mente diretto allo stare bene e all'autorealizzazione che ci prepara ad affrontare tutto quello da cui siamo attesi.

Attraverso le tecniche di rilassamento (fisico, emozionale e mentale), visualizzazione creativa e programmazione mentale, questo video corso di Training Mentale Base apprenderai:

Rilassamento fisico

Ti eserciterai a ridurre lo stress e a vivere la netta sensazione di uno stato di salute, aiutandoti a rimetterti più rapidamente, ovviare a malesseri o dolori di tipo tensivo (mal di testa, emicrania, bruciori di stomaco, mestruazioni dolorose, stitichezza, ecc…).

Gestione delle emozioni

Ti allenerai a riconoscere e gestire emozioni destabilizzanti come aggressività e stati d’ansia, e a ottimizzare le tue reazioni alla vita. Ti addestrerai a percepire e migliorare la tua comunicazione.

Rilassamento mentale e messa a fuoco delle idee

Affronterai due passaggi fondamentali per migliorare le tue abitudini e ritrovare la concentrazione mentale.

Imparerai tecniche che rafforzeranno la tua volontà di impegnarti a smettere di fumare, dimagrire, vincere l’insonnia, sviluppando un corretto atteggiamento mentale positivo.

Ritrovare la pace interiore

Ti focalizzerai sul tuo equilibrio psicologico e fisico per ottenere serenità interiore e riscoprirai il tuo spazio interiore per essere in armonia con te stesso.

Apprezzare il lato positivo di sé e delle proprie esperienze

Conoscerai i tuoi punti di forza, rispettando te stesso e imparando a prenderti cura di te.

Il coraggio di scoprire sé stessi

Cercherai il cuore nell'armadio e valorizzerai le tue aspirazioni alla vita. Imparerai ad esprimere la tua forza interiore e i valori che la sottendono.

Potenziare la spinta alla ricerca interiore

Espanderai la conoscenza dei valori della vita, scoprirai le tue innate capacità e trasformerai gli ostacoli in opportunità positive.

Il video corso e le sue tecniche, in modo ambizioso, aiutano a dare valore al potenziale mentale di ciascuno con una precisa strategia: si prova, si sbaglia, si impara. 

Video

In pratica

Ascolta i video, fanne tesoro, metti in pratica gli esercizi quotidianamente e inizia il gentile 'compito' di prenderti cura di te stesso

  • 1

    INTRODUZIONE

    • 00 Presentazione TM Base
  • 2

    1 - CORNICI DI RIFERIMENTO, ENTRARE IN CONTATTO CON L'ESPERIENZA DEL SILENZIO INTERIORE E DELLO SCOPO DELLA VITA

    • 0 TM Base presentazione a fumetti

    • 1 Tutto dipende da te

    • 2 Evoluzione della coscienza

    • 3 Riflessioni sulla psicologia attuale

    • 4 Temi di Training Mentale

    • 5 Affaticamento psicologico
  • 3

    2 - MODELLI DI PSICOTERAPIA, LA SAGGEZZA ALLA RICERCA DELLA SAGGEZZA

    • 6 Modelli terapeutici
  • 4

    3 - VALORE DELL'INDIVIDUO E COMPITI EVOLUTIVI, LASCIARE LA SUPERFICIE PER ANDARE IN PROFONDITA'

    • 7 Valore dell'individuo

    • 8 La missione della vita

    • 9 Visualizzazione e coscienza

    • 10 Impegno e pratica

    • 11 Concentrazione e rilassamento

    • TM 0 Centrati 0

    • TM 1 Introduzione Scena naturale 0

    • TM 2 Rilassamento fisico 0
  • 5

    4 - COS'E' IL TRAINING MENTALE? IL DONO DI IMPARARE A MEDITARE

    • 12 Cos'è il training mentale

    • 13 Le frequenze dei colori

    • 14 Onde alpha

    • 15 Effetti del rilassamento

    • 16 Rilassamento totale

    • TM 3 Rilassamento totale 0

    • 17 Messaggi dal corpo

    • 18 Benefici del rilassamento
  • 6

    5 - SINTESI DI MENTE E CORPO, L'ARTE DI VIVERE CON SE' STESSI

    • 19 Sintesi mente corpo

    • 20 Pensieri e nuova coscienza

    • 21 Scelta e libertà

    • 22 Crescita e salute

    • 23 Benessere e autoguarigione

    • 24 Accettazione

    • 25 Mutamento interiore

    • 26 IIlusioni legami e libertà

    • 27 Mente cosciente

    • 28 Nutrire i pensieri

    • TM 4 Schermo della mente 0

    • TM 5 Paura della critica 0

    • TM 6 Autoimmagine e sport 0

    • TM 7 Ciclio Vitale 0

    • TM 8 Ancoraggi positivi 0

    • TM 9 Malesseri e tensioni 0

    • TM 10 Esperienza sintetica 0

    • TM 11 Tecnica per dimagrire 0

    • TM 12 Smettere di fumare 0

    • TM 13 Sogni 0

    • TM 14 Tecnica memorizzazione 0
  • 7

    6 - SVILUPPARE LA CREATIVITA': GOVERNARE GLI AFFETTI, DIRIGERE LE AZIONI, CORREGGERE GLI ECCESSI

    • 29 Sviluppare la creatività

    • 30 Domande e luoghi comuni
  • 8

    7 - CONDIZIONAMENTI E MEDIAZIONI, UN INCONTRO EVASIVO/SERENO CON LA REALTA'

    • 31 Convinzioni e limiti interiori
  • 9

    8 - IMMAGINAZIONE E VISUALIZZAZIONE, LA CONSAPEVOLEZZA DI ESSERE PRESENTI

    • 32 Immaginazione e visualizzazione

    • 33 Affermazione e autoimmagine

    • 34 Il potere di sognare

    • 35 Dialogo interiore
  • 10

    9 - CONTROLLO DEL DOLORE E PROFONDITA' DELLA VITA

    • 36 Controllo del dolore

    • 37 Un altro punto di vista sul guarire

    • TM 15 Dialogo con il corpo 0

    • TM 16 Lenire se stessi 0
  • 11

    10 - CONTROLLO DELLE ABITUDINI TRA MEDITAZIONE E ATTIVITA'

    • 38 Il controllo delle abitudini

    • 39 La scoperta dei propri limiti

    • 40 Diete e abbuffate

    • TM 17 Ciclo rassicurazione 0
  • 12

    11 - AMORE COME PROGETTO DI CAMBIAMENTO, LA COSCIENZA GUARDA LA SUA CREAZIONE

    • 41 Amore come progetto

    • TM 18 Ciclo amicizia coppia 0

    • TM 19 Laboratorio e assistenti 0

    • TM 20 Ciclo di focalizzazione 0

    • TM 21 Ciclo Bisogni primari 0

    • TM 22 Ristrutturazione due parti del sè 0
  • 13

    12 - CONCLUSIONI, UN PO' DI RIPOSO ALL'INTERNO DEL NOSTRO ESSERE

    • 42 Conclusioni